注意！冬天男人進補有“四忌”

一忌盲目食狗肉

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人， 在嚴冬季節， 多吃些狗肉是有好處的。 但不宜盲目食狗肉， 以免食用狂犬肉， 染上狂犬病。 吃狗肉後不要喝茶， 這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合， 會生成一種物質。 這種物質具有一定的收斂作用， 可使腸蠕動減弱， 大便裡的水分減少。 因此， 大便中的有毒物質和致癌物質， 就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。

二忌虛實不分

中醫的治療原則是“虛者補之”。 虛則補， 不虛則正常飲食就可以了， 同時應當分清補品的性能和適用範圍，

是否適合自己。 專家認為， 進補主要作用是“補虛益損”， 而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種， 各有各不同的補法。

1、氣虛症， 常見症候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。 氣虛當益氣， 此症可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。

2、血虛症， 常見症候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。 血虛當補血， 此症可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。

3、陰虛症， 常見症候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽幹、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。 陰虛當滋陰， 此症可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。

4、陽虛症， 常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早洩、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。 陽虛當壯陽， 此症常可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。 服用補藥還須注意脾胃運化功能， 如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者， 需要加入醒脾健肝藥物， 如陳皮、砂仁、木香、神曲、穀芽之類， 以健脾助運。

另外， 若患者有表邪(如感冒)在身， 一般宜先清後補， 以免助邪或留邪為害。

三忌慕名進補

雞湯不是所有的人都能喝的。 雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富， 雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子， 其蛋白質僅為雞肉的7%左右， 而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。 因為雞湯中這一特有的營養成分和刺激作用，

以下幾種病人就不宜喝雞湯：

膽道疾病患者膽囊炎和膽結石症經常發作者， 不宜多喝雞湯。 因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與， 喝雞湯後會刺激膽囊收縮， 易引起膽囊炎發作。

胃酸過多者不宜喝雞湯， 因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用， 有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人， 一般不宜喝雞湯。

腎功能不全者不宜喝雞湯， 因為雞湯內含有一些小分子蛋白質， 患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者， 由於其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理， 喝多了雞湯會引起高氮質血症， 加重病情。

四忌無病進補

無病進補， 既增加開支， 又會傷害身體， 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖;另外，

補藥也不能多多益善， 任何補藥服用過量都有害。

合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。

一是快步走：

我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二是練瑜伽：

瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。

三是跳起來：

彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

通過合理飲食， 排除體內的有毒物質。

一是肝臟排毒：

肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒：

腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

三是潤腸排毒：

腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害， 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消。