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老年保健藥膳10則

爆肝片:用羊肝250克, 薑、蔥、糖、澱粉、黃酒、食醋、醬油、食油各適量。 將羊肝去筋膜, 洗淨切片, 外裹濕澱粉備用。 油熱下羊肝爆炒, 調味即可。 補肝明目, 適用於老年血虛萎黃、肝虛目暗等症。

枸杞雞:用枸杞15克, 仔母雞1只。 蔥、生薑、胡椒粉、料酒、食鹽適量。 將仔母雞宰殺洗淨, 枸杞納入雞腹, 將雞腹部朝上, 放盆裡, 灑上蔥、生薑等調料, 蓋好蓋, 用濕棉紙封口, 上籠蒸2小時, 揀去薑片、蔥段, 即可食用。 滋補肝腎, 用於老年肝腎不足之腰膝酸軟、目暗昏花等症。

海蜇豬骨湯:用海蜇頭100克, 豬骨頭湯500克, 黃酒、蔥花、精鹽各適量。 將海蜇洗淨撕成小朵,

拌上酒、鹽和幹生粉待用, 骨湯煮沸, 投入海蜇頭, 調味並撒上蔥花, 將沸起鍋。 此湯味美醇厚濃郁, 平肝息風。 適用於老年肝風內動之高血壓病、腦動脈硬化, 或貧血頭暈、大便秘結等症。

清燉蛇湯:用活蛇1條, 食鹽、生薑、胡椒粉各適量。 鍋內加清水, 蛇段放鍋內, 加適量食鹽、生薑和白胡椒, 上旺火煮沸, 再改小火燉, 大約煮1小時。 此湯清香味美, 肉白細嫩, 驅風除濕、通經活絡。 適用於老年風濕痹痛、風濕性關節炎等, 可以強壯肌肉, 預防風濕, 是家庭湯中佳品。

馬蹄羊蹄湯:用馬蹄250克, 羊蹄筋1對, 淮山藥12克, 枸杞子9克, 桂圓肉6克。 羊蹄筋洗淨, 去皮毛後斬成塊, 用水煮約1小時撈起待用。 把馬蹄洗淨切細, 用油鹽和薑片起鍋, 炒10分鐘, 轉入煲內。

再用適量清水, 將淮山藥、杞子、圓肉一起放入, 煮約4小時, 至羊蹄筋軟熟, 調味即成。 補腎強身, 補腳力, 除風濕。 適用於老年人春夏季風濕性關節炎、痛無定處、腰酸腿軟等病症。

雞汁海底松湯:用海蜇頭500克, 雞清湯750克, 芫荽葉15克, 黃酒、精鹽各適量。 把海蜇頭用冷水浸發後洗淨泥沙, 沸水燙片刻撈起瀝幹, 雞湯煮沸烹上黃酒, 下海蜇頭, 煮沸調味起鍋, 撒上芫荽末。 此湯味鮮質美, 醇厚可口, 祛風散寒、軟堅化痰、補虛補血。 適用於老年風寒濕痹引起的關節疼痛, 風濕痛等。

茵陳蜆肉湯:用茵陳24克, 蜆肉120克, 油、鹽酌量。 將茵陳和蜆肉浸洗乾淨, 用適量清水, 以慢火煎煮至水分減半, 調味後可飲用。 清熱解毒利濕。 適用於春季老年結膜炎、急性黃疸性肝炎、慢性肝炎等病症。

蝴蝶茭白湯:用茭白250克, 蔥段、生薑塊各5克, 料酒15克, 清湯500克, 精鹽適量, 胡椒粉少許;將茭白順長修成蝴蝶形, 再橫切成0.6釐米厚的蝴蝶片。 蔥取莖部切成2釐米長的段。 茭白放入湯盆, 加薑塊、精鹽、料酒、清湯, 蒸2小時後, 調味即成。 軟爛鮮香, 湯汁澄清, 為春夏季老年人疏風解暑之時令湯菜。

桑椹膏:用桑椹500克, 蜂蜜300克。 桑椹加水適量煎煮, 每30分鐘取煎液1次, 加水再煮, 共取煎液2次。 再合併煎液, 以小火煎熬濃縮至黏稠時, 入蜂蜜攪勻, 待沸即可。 每日2次, 每次1湯匙, 沸水沖飲。 滋肝補腎, 益陰補血。 適用於老年肝腎不足、陰血虧虛之眩暈耳鳴、目暗昏花、失眠健忘鬚髮早白等症。

首烏肝片:用何首烏30克, 豬肝250克。 豬肝洗淨切片, 何首烏加水煎取濃汁,

與豬肝片拌勻, 調入蔥末、薑末、鹽、澱粉漬10分鐘。 油熱, 下首烏、肝片, 炒至熟。 單食或佐餐。 補肝腎、益精血, 適用於老年血虛頭暈目昏、鬚髮早白等症。

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