42式太極拳的簡要介紹

太極拳的流派眾多， 42式太極拳則以楊式太極拳為基礎， 不斷地吸取其他各派系的優點， 以輕鬆柔和， 圓活自然為其主要特點， 今天小編向大家介紹的是42式太極拳的相關知識， 對42式太極拳還不瞭解的可以一起來學習下哦!

42式太極拳介紹

42式太極拳是一國套路武術比賽中指定套路， 是廣大太極拳愛好者的必練套路。 以楊式太極拳為主， 吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長， 動作嚴格規範、舒展大方。 該套路結構嚴謹， 內容充實， 是大眾強身健本、修身養性的熱門套路。

在創編過程中， 參閱了大量的文獻， 聽取了專家的意見，

吸收了傳統太極拳套路的技術精華。 既保持了太極拳的傳統性， 又有了新的發展。 因此， “國際標準”的太極拳競賽套路內容充實、風格突出、動作規範、結構嚴謹、佈局合理， 同時又增加了難度。 能夠全面均衡的鍛煉身體， 同時由於其動作數量、組別、時間等均符合競賽規則的要求， 適於在同等條件下進行的國際性的比賽活動。

國際標準太極拳競賽套路， 經國內外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力， 已經推廣普及至世界各地， 已在國內和國際重大的比賽中被作為統一規定套路。 太極拳競賽套路是用於國際、國內比賽和健身活動的國家統一規定的國際標準套路， 其動作規範、技術全面結構新穎、風格突出、兼收各式、融為一體、轉接柔順、中正安舒。

42式太極拳的特點

42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調， 吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作， 繼承了傳統太極拳連綿不斷， 輕鬆柔和， 圓活自然的動作特點， 充分突出了太極拳意領身隨， 剛柔相濟的技術要求， 有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路， 動作規格十分規範。 運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚， 方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂， 手到、眼到、身法到， 動作完整合一。 定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。

42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調， 選用了陳式太極拳的發勁動作，

吳式太極拳細膩的手法變化， 孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化， 是一套綜合性的太極拳練習套路。 在動作編排上， 它既包括一些簡單的基礎動作， 又加入了一些複雜的難度動作， 如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作， 又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢， 有較低的僕步下勢。 而且在技術編排上， 難度動作均採用左右勢對稱的形式。 整個套路左右對稱、上下相應， 動靜結合， 輕重襯托， 技術表現全面、綜合。

42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。 如第二段中的玉女穿梭， 上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法， 是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，

最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢， 動作選擇、組合得很巧妙。

再如， 在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後， 緊接一個扎實、沉穩的馬步， 同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶， 然後以柔緩、圓滑的過渡， 相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。 這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格， 又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色， 演練中給人以美的愉悅。

42式太極拳歌訣

1.起勢

混沌初開法為先， 氣貼背走沉丹田， 心靜體松精神注， 平腕墜肘勢自然。

2.右攬雀尾

初運鴻蒙陰陽現， 起落開合太極圈， 掤捋擠按為總手， 雀尾動作技法全。

3.左單鞭

單鞭多用可防攻，

左像箭來右似弓， 體正松腰勾屈下， 翻掌前推轉腰行。

4.提手

胸部被擊用提手， 截合斷封妙無窮， 上提虛步相一致， 身勢含蓄合手肘。

5.白鶴亮翅

白鶴亮翅立雞群， 左采右掤兩臂分， 沉氣落胯腰拔起， 開中寓合須用心。

6.摟膝拗步(二)

起肩過胯膝外摟， 拗步推掌沉腕肘， 摟推弓步相一致， 頭領身正左右走。

7.撇身捶

橫截壓帶閃正中， 翻拳按掌勁宜整， 手眼身步要協調， 雙臂翻轉隨腰動。

8.捋擠勢(二)

捋勢變擠圓又連， 手隨腰動勁不斷， 勁從根起形於梢， 節節貫串一氣連。

9.進步搬攔捶

太極五捶此為先， 搬拳之後立掌攔， 攔掌過後捶急進， 上下相隨勁不斷。

10.如風似閉

臂下穿手十字封， 後坐分掌閉於胸， 兩臂推按腹前下， 跟步助勁顯奇功。

總結：通過上文的簡要介紹， 大家對42式太極拳有所瞭解了吧，42式太極拳在楊式太極拳基礎上吸收各派之長，經過不斷的發展從而演變成現在大家喜愛的拳種，大家可以去練習下42式太極拳，一定會感受到各派太極拳的特色哦!

大家對42式太極拳有所瞭解了吧，42式太極拳在楊式太極拳基礎上吸收各派之長，經過不斷的發展從而演變成現在大家喜愛的拳種，大家可以去練習下42式太極拳，一定會感受到各派太極拳的特色哦!