很多的人喜歡瑜伽， 瑜伽能夠放鬆我們的心情和身體， 因此經常進行瑜伽的人能夠保證身體的健康， 並且能夠預防疾病的產生， 所以很多的人喜歡瑜伽， 那麼睡前十分鐘減肥瑜伽有效果嗎?那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
專家的話:肯定是有效果。 從瑜珈的角度來看減肥不是那麼單純的一方面， 有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多， 其實吃得多少並不是決定你肥胖的原因， 瑜珈分為精神上的等很多原因， 尤其女性當精神狀態不好， 心理狀態不好的時候， 她就會心煩意亂，
還有一點就是平時的習慣不好， 你看有人到健身房鍛煉， 她只是鍛煉手臂、腹部和腿部， 她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。 比如說坐的方式， 站立的方式和平時工作的狀態。 比如你打字， 你的坐姿是什麼樣子的， 或者你走路是什麼樣子的， 你收腹挺胸就不一樣了。
瑜珈是推廣一種健康自然的生活方式。 能量代謝當量由於走路強度極低， 所以與慢跑相比， 走路減肥在每分鐘的能量代謝當量僅為4 METs， 而慢跑可達7 METs。 (豆知識：MET指能量代謝當量， 音譯為梅脫， 是以安靜、坐位時的能量消耗為基礎， 表達各種活動時相對能量代謝水準的常用指標。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法， 採取上述的方法進行減肥， 能夠起到很有效的效果， 並且睡覺前進行瑜伽能夠保證睡眠的品質， 並且睡前瑜伽也能夠預防失眠的情況發生影響到患者的身體健康， 所以想要學習瑜伽的人可以諮詢專家進行解決。
