吃飯太快易傷胃 千萬別把健康忽略了

吃飯太快易傷“心”

前幾日， 跟好朋友聊天， 她說：“昨天跟一姐們出去逛街， 她170， 體重只有98， 看她試衣服的時候， 再看看自己的身材， 我好想回家!”是不是感覺好傷心?三月不減肥， 四月徒傷悲已經被我們說爛， 再看看一堆肥肉， 一聲長歎有木有!可是你造嗎?吃飯太快是會變胖的， 變胖當然會傷心。

根據日本學者研究， 吃飯太快使人體換肥胖症的幾率足足增加了2倍， 這是因為吃飯太快， 膽來不及分泌足夠的膽汁， 機體攝入的脂肪就得不到充分的消化， 從而堆積於人體， 導致肥胖的產生。

在現實生活中， 你身邊肯定有這樣一種人，

就是死吃不胖型的， 她們常常說自己的消化吸收不好， 所以吃多少都不長胖。 本公子很遺憾地告訴你們， 這麼多年， 你們都被騙了， 人家是因為消化吸收好才瘦的， 消化吸收不好的是你們這些胖紙。 在消化吸收過程中， 最為重要的三個臟腑就是胃、脾、膽， 其中胃主受納， 腐熟水穀， 脾主運化， 運化水穀， 膽主要分泌膽汁， 而膽汁是分解脂肪的第一戰將。 在中醫中， 有一句話是這麼說的：凡十一髒， 取決於膽也， 當然脾胃的正常運行也取決於膽氣的生髮。 《東醫寶鑒》中提到：肝之余氣， 泄於膽， 聚而成精， 即膽汁是由肝之精氣所化， 貯存於膽。 肝促進脾胃消化吸收功能的實現就是通過協調脾胃的氣機升降， 分泌和排泄膽汁而實現的， 只有膽汁排泄順達， 脾胃運化功能才能健旺。

所以小夥伴們還是慢一點吃飯吧， 給你的“膽”多一些時間， 讓它能分泌足夠的膽汁去分解脂肪， 從此跨出胖子界、微胖界， 不再傷心。

吃飯太快易傷胃

其實， 人體的五臟六腑， 經絡器官跟宏觀的人體一樣， 也是有壽命的。 換句話說， 人體壽命的長短與五臟六腑的壽命長短是同步的， 胃是如此、整個消化系統也是如此。

有一句很狠的話是這麼說的：每個人一生吃的糧食是固定的， 誰先吃完誰先走。 本公子的解釋是：10個蘋果一天吃1個可以吃10天， 一天吃10個就只能吃一天， 所以， 自己理解去吧。 同理可得。 吃飯太快就會導致吃飯太多， 吃的太多就會損耗胃以及整個消化系統的壽命。

我們都知道， 消化系統是由消化道和消化腺組成， 而人體對食物進行消化吸收的第一步則是通過消化道的起始端， 即口腔。 在生活中， 我們都知道喝粥、吃流食有助於養胃， 我們口腔功能就是充分咀嚼食物， 使其腐化， 變為流質。 如果吃飯太快， 口腔就來不及咀嚼， 食物就得不到充分的分解， 人體就只能把這件事交給胃來做， 讓胃去受納腐化。 結果就是， 是胃的事情也讓胃做， 不是胃的事情也讓胃做， 長此以往， 勢必會傷胃。

更可怕的是， 吃飯太快與消化系統癌變亦有著一定的關係， 其可能會增加消化系統癌變的幾率。

據說吃飯太快還會引起糖尿病

吃飯快跟得糖尿病有啥關係?很驚訝有木有?據英國《每日快報》報導，

立陶宛衛生科學大學的研究人員于第15屆國際內分泌學大會暨4屆歐洲內分泌學大會上宣佈了一項最新研究成果：與吃飯時細嚼慢嚥的人相比， 吃東西太快者得2型糖尿病的風險增2.5倍。

所謂2型糖尿病， 我們又稱之為非胰島素依賴性糖尿病、成人發病型糖尿病， 因為這類糖尿病患者依然可以分泌一定量的胰島素， 且發病年齡多在35以後。 2型糖尿病的發病原因除了遺傳因素外， 其與人的生活環境及生活方式都有著密切的聯繫。 現代人由於膳食結構(高脂肪、高蛋白、高熱量)的不合理、體育運動的缺乏， 很容易導致肥胖， 而肥胖會使得胰島素抵抗出現進行性加重， 繼而導致胰島素分泌缺陷(糖尿病就是胰島素分泌缺陷或著胰島素不能正常運用於糖代謝中的一種代謝性疾病。

)和2型糖尿病的發生。 這同樣也可解釋為什麼吃飯太快會引起糖尿病， 其主要元兇就是機體肥胖與體重增加。

結語：小編常常跟朋友們說每口飯要咀嚼20次以上， 每頓飯的進餐時間要超過15分鐘， 但是很多情況下我們並不能緩慢地吃飯， 特別是早上， 只因為“時間太趕”。 那我們能不能早起半個小時， 給自己留出吃飯的時間， 千萬不要因為“時間太趕”就把健康給省略了。