“屈臂”在楊式太極拳中的應用也是非常廣泛， 想要將其用好， 得掌握一定的要領， 下面小編就為大家講一講楊式太極拳中的“屈臂”， 通過本文介紹相信大家可以進一步規範自己在學習太極拳時的動作， 並能在實踐中得到提高。
對於屈臂的理解， 我們先要訓練好自身上肢的力量。
屈臂
在套路裡典型的屈臂動作有摟膝拗步、高探馬、倒攆猴， 這裡主要講的是後手的屈臂。
傳統楊式太極拳的屈臂動作不僅僅是外形上手臂的屈折。
同時， 也需要注重內在的要求。
內裡充分體現的是以腰脊的開合帶動肢體收放的問題，
以腰脊的開合帶動肢體收放， 這是太極拳用力方式與常規用力方式上的不同之處。
常規情況下， 邁步就直接上腳， 拿東西就直接動手。
這些都是很直接的動作， 沒有過度性的動作。
而太極拳的運動方式是上步要先由腰脊催動胯、膝、踝至腳， 出手同樣是由腰脊催動肩、肘、腕至手， 且收放相同。
既無論是出腳、出手還是收腳、收手， 運動的傳導過程是一樣的。
首領、腰催、身隨
有句話叫“首領、腰催、身隨”， 手是上肢的首， 腳是下肢的首， 頭是軀幹的首。
“首”指明並引領要去的方向， 在腰脊的催動下由根及梢實現太極拳運動方式下的“節節貫穿”。
屈臂動作就是要在上述運動方式下完成，
屈臂時， 小臂折回， 肘不要上抬， 否則前功盡棄。
手臂屈好後， 腰背上的勁已蓄足， 腳下勁力的松沉已完成， 由腳下向上返出的蹬力通過腰脊的主宰由背、肩、肘、腕直達掌根。
前文曾提到“收放”， 收放時要注意收與放之間的轉換。
放時不可放到極限後停頓， 有所謂的定式亮相。 而是在放到即將到位就已經孕育著收， 在收到適當之處就已經暗藏著放。
收放中體現出太極生生不息的陰陽變化， 走出輕柔纏綿的內勁， 太極拳的“相連不斷”的濃厚味道也由此而生。
