1燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚、補血養顏之功。 取燕窩3克、冰糖適量, 煮至粥狀即可食用。 若再加入5克甜杏仁同煮, 其美容效果則更好。
2銀耳鴿蛋湯
銀耳能補腎, 而補腎是中醫美容防老之首。 取銀耳15克, 水發後燉黏稠, 打入鴿蛋兩隻, 再加冰糖文火燉透即成。
3大棗粥
粳米60克, 大棗10枚, 將大棗加入粳米中, 煮至粥爛棗熟即可。 大棗中含有豐富的維生素E, 常吃大棗粥, 可使人面色紅潤, 神采煥發。
4棗菇秈米粥
紅棗50克, 水發香菇100克, 秈米100克, 熟牛肉適量切小丁, 同煮成粥後加入蔥薑末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。
5黑芝麻美髮粥
《本草經疏》曰:“(黑芝麻)氣味和平, 不寒不熱, 被春日肝腎之佳穀也。 ”“鬚髮不烏用之良”(《本草求真》)。
先將適量黑芝麻淘洗乾淨, 曬乾後炒熟研碎, 每次取25克, 同黑米50克煮粥, 粥成後加白糖適量, 調和食之。 黑芝麻含有豐富的維生素E、亞油酸、芝麻酚等, 與黑米成粥, 可營養毛囊細胞, 促進毛髮生長, 增光澤。