方法步驟：
01 正確認識自我 不管怎樣， 您要認識到自己的“唯一性， 即世界上沒有第二個您， 美也好、醜也好， 既然已經存在就必然有存在的理由。 世界就是這各種存在的總和。 每個人都應珍視自己這唯一的存在。
02 要悅納自我 不管自己怎樣， 都要接受自己， 認清自己、瞭解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值， 找出自己的信心， 只要真正做到了這些， 您就不會討厭自己了。
03 要客觀地對待自我 因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足， 這很正常。 當人活得太自傲時， 應充分看到自己的不足，
治療一般多採用心理療法有認知療法、系統脫敏法、滿灌療法等使用滿灌療法前心理醫生先要分析患者的文化程度、個性、暗示程度等看看是否適合使用此療法否則人嚇人嚇死人會弄巧成拙心理醫生還要向患者大致說明治療原... [詳細答案]
你好，考慮你是神經衰弱引起的失眠，不要擔心。和壓力大，精神緊張有關係的，可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
你好，產後恐懼症應該是產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。10-15%的新媽媽... [詳細答案]
你好，首先你沒有勇氣去面對自己的健康，也就永遠不會有成功的可能。俗話說，沒事的時候要膽小，有事的時候要膽大，目前情況出來了，況且你感染的幾率這麼小，卻不敢面對檢測。既然你是不檢測就不能正常工作，永遠... [詳細答案]
你好!我給你提供一種簡單實用的方法，找一張白紙和一支顏色筆，邊在白紙上畫小圈圈，邊看邊深呼吸，這樣你就不會覺得緊張。而看了難受的，慢慢習慣看自己畫的東西。以後，看其他的密集圖案不容易產生恐懼想像了，... [詳細答案]
