按照正常的生理週期而言， 月經是很有規律性的， 如果出現一些紊亂的現象時， 我們應該及時的就醫治療。 在治療方面可以選擇西藥也可以選擇中藥， 除了藥物治療， 應該在飲食上也要十分注意， 下面就為你介紹一些月經不調時應該吃和不應該吃的食物。
女性常會發生月經不調的現象， 但是要想調好女性的月經， 光是靠藥物治療， 效果也不會太好， 還必須要在平時的飲食當中， 生活當中做好調理， 下面就是專家為我們介紹的月經不調吃什麼調理?
1不宜食用生冷寒性食物
在中醫學中認為， 食用生冷寒性食物， 不利於消化， 還會損傷人體陽氣， 導致血液流通不暢， 易出現月經不調、經血量少， 還易出現痛經、閉經等經期問題。 因此， 月經期間， 宜食用溫熱食物， 促進血液運行通暢。
2不宜食用辛辣食物
在月經期間不管你是否存在痛經的症狀， 都不應該食用辛辣的食物， 辛辣食物會引起盆腔血管的收縮， 使得一些月經量少的女性會突然出現停經的現象。 偶爾進食一次沒有什麼太大的影響， 長期如此， 會造成紊亂或是痛經的現象。
3不宜喝濃茶
經期中不適合喝濃茶， 濃茶含有大量咖啡因， 對神經和心血管的刺激很大， 容易增加焦慮不安的負面情緒， 還很容易加重痛經和經血量， 並會延長經期。
4不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品， 會導致糖分攝入過多， 而出現血糖不穩定的情況， 比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等， 還會加重經期症狀。
5多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期， 高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等， 這類食物具有潤腸道改善便秘的作用， 所以推薦適量食用。 此外， 纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用， 可增加血液中的鎂含量， 能改善月經不調的情況， 還可維持穩定的情緒。
6多食用蛋白質多的食物
經期經血多的話會造成血紅蛋白的流失， 因此這個時候需要補充一些含優質蛋白的食物，
月經不調吃什麼調理， 通過專家一系列的介紹， 我們也懂得了月經不調要靠以上的方法進行調理， 才能讓月經不調的女性， 能夠有正常的月經。 因為月經不調還可以導致女性出現不孕的情況， 所以治療月經不調是女性最關鍵的一個任務。
月經不調不能吃什麼1忌食辛燥食物。 忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2忌油膩食物。 月經不調的女性往往伴有胃納不佳或消化不良， 飲食應以易消化， 開胃醒脾為主， 忌傷胃之物。
3忌寒涼食物。 寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調飲食調理注意事項月經不調的女性應遵循以下營養原則：
1飲食應以清淡且富有營養為主。
2注意補鐵。
3補充維生素C 。 維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。
4可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物。
5月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
6月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
7月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調食譜推薦1黑糯米粥
材料：大棗30克， 桂圓10粒， 黑糯米100克， 紅糖適量。
做法：大棗洗淨， 桂圓去皮洗淨待用。 黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。 大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。 此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。
2蓮藕木耳老鴨煲
材料：鮮蓮藕500克， 黑木耳60克， 老鴨1只， 精鹽、雞精、生薑、黃酒適量。
做法：蓮藕洗淨， 切塊待用。 黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。 老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效：滋陰清熱涼血止血。 蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血， 利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。
結語：以上推薦的一些適合經期食用以及經期儘量不要食用的食物你現在應該都瞭解了，嚴格按照這樣的食譜來調理相信假以時日，月經不調的症狀一定會有所改善，女性朋友一定要愛護好自己的身體。
利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。結語：以上推薦的一些適合經期食用以及經期儘量不要食用的食物你現在應該都瞭解了，嚴格按照這樣的食譜來調理相信假以時日，月經不調的症狀一定會有所改善，女性朋友一定要愛護好自己的身體。
