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女人夏天吃什麼水果最好？夏季到來， 水果大量上市， 水果對身體的好處大家耳熟能詳了吧， 那麼女人夏天吃什麼水果最好呢？不要著急， 下面小編為您介紹， 一起來看看吧。女人夏天吃什麼水果最好？
1、西瓜
夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子， 西瓜具有消除水腫， 有利尿的效果。 比任何一種水果的效果都好， 因為西瓜的90%都是水分， 在排出水分的時候基本是排除體內多餘的水分， 加強腎臟功能， 消除下身浮腫等現象。
2、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒， 還能降低熱量攝入，
3、桑葚
桑葚嫩時色青， 味酸， 熟後變為黑紫色， 味甜汁多。 含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。 它對防衰潤膚確有療效。 桑葚還具有補血功效， 血虛體弱者適宜食用。
4、葡萄
葡萄味美酸甜， 能滋肝腎陰液， 強筋骨；對於咳嗽， 冒虛汗， 腰酸悲痛稍有緩解作用， 女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍， 更是維生素E的50倍。 葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑， OPC是一種強效類黃酮， 主要存在於表皮與種子裡。 紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，
5、李子
李子飽滿圓潤， 玲瓏剔透， 形態美豔， 口味甘甜， 是人們最喜歡的水果之一。 李子中含有多種營養成分， 有養顏美容、潤滑肌膚的作用， 李子中抗氧化劑含量高的驚人， 堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
6、柑橘
柑橘果實能潤肺理氣， 新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素， 對人體新陳代謝有幫助， 具美白效果和多種保健功效， 橘瓤表面的白色絲絡含維生素P， 能防治高血壓， 具化痰功效。
7、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之首。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。
8、龍眼
龍眼含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。
女人夏天吃什麼水果最好？請您接著往下看。
9、櫻桃
櫻桃不僅好看而且還很好吃， 它還具有很好的保健功效， 被公認是美容佳品。 櫻桃中含有豐富的維生素C、花青素等， 而這些都是著名的抗氧化劑， 常吃櫻桃對於女性來說有助於攝入抗氧化劑， 而抗氧化劑最直接的健康好處體現在對皮膚的幫助上， 它能夠有效防止皮膚組織衰老， 讓皮膚看起來年輕而有活力， 正因此， 櫻桃也被稱為“美容之果”。
10、紅石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。
11、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。 另外， 吃香蕉很有飽足感， 而且熱量卡路里頗低， 十分利於減肥。
12、木瓜
木瓜的肉色鮮紅， 含有大量的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素食一種天然的抗氧化劑， 能有效對抗破壞的身體細胞， 常吃木瓜還可以達到防癌的功效。 木瓜還有潤膚美容的功效， 木瓜性溫不寒不燥， 可以使人體吸收的營養更加充分， 讓皮膚變得光潔柔嫩，
13、藍莓
藍莓是花青素含量最豐富的水果， 在40餘種果蔬中的抗氧化能力排名第一， 能保護細胞， 避免受過氧化物的破壞。 藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
女人夏天吃什麼水果最好？以上就是小編為您介紹的水果， 供參考喔！
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夏季人體大量出汗要及時補充水分， 但是夏季喝水有講究你知道嗎？水是生命之源， 不可或缺， 但是喝水不當也是不好的， 注意夏季喝水有講究的。 下面小編一一來告訴您吧。夏季喝水有講究
1、不要口渴才喝水
當身體特別想喝水時， 身體的器官已經在一種極限情況下運行了，也就是說非常缺水了。久而久之，人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態，不利於正常代謝。因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時，平時養生定時喝水的好習慣。
2、少量多次
正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水，或者淡鹽水，9點多到10的時候，可適當的多喝水，中午吃飯前在喝點水，可占劇腸胃的容積，減少食量，而到了下午兩三點的時候，也要記得給自己補水，此外晚飯前，這些也都是需要補水的時間了，當然了夏季的水份流失得更快，也可適當的補充些水份。什麼時候喝，當然了有渴意的時候就一定要多喝水。因此應該採取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。
3、慢喝不快喝
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。
4、不要喝放置時間過長的水
新鮮開水不但無菌，還含有人體所需的多種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還可能含有某些有害物質。
5、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應是玻璃杯。
6、喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10度到30度 。
7、少喝冰水
在夏季，不少人在大量出汗後，選擇飲用冰水或冷飲，其實這是不科學的。夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等。正確的方法是多喝一些加少許鹽的淡鹽水，以補充丟失的鹽和水。自製綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補充維生素等多種營養。
8、用餐時不宜喝水
進餐時飲水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，對胃也不好。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶，湯中鹹味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。
9、要因人而喝
正常人可通過尿液顏色來判斷何時補水：正常的尿液呈淡黃色，顏色太深就應該補水。
此外，喝水還應該因人而異，急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水，感冒發燒時要比平時多喝一些水。
看了小編的介紹，您對喝水有沒有進一步的瞭解呢，希望能幫到您喔！
身體的器官已經在一種極限情況下運行了，也就是說非常缺水了。久而久之，人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態，不利於正常代謝。因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時，平時養生定時喝水的好習慣。2、少量多次
正常情況下早上起來空腹要喝杯溫開水，或者淡鹽水，9點多到10的時候，可適當的多喝水，中午吃飯前在喝點水，可占劇腸胃的容積，減少食量，而到了下午兩三點的時候，也要記得給自己補水，此外晚飯前，這些也都是需要補水的時間了，當然了夏季的水份流失得更快，也可適當的補充些水份。什麼時候喝，當然了有渴意的時候就一定要多喝水。因此應該採取少量多次的方法，可以在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。
3、慢喝不快喝
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。
4、不要喝放置時間過長的水
新鮮開水不但無菌，還含有人體所需的多種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還可能含有某些有害物質。
5、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應是玻璃杯。
6、喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10度到30度 。
7、少喝冰水
在夏季，不少人在大量出汗後，選擇飲用冰水或冷飲，其實這是不科學的。夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等。正確的方法是多喝一些加少許鹽的淡鹽水，以補充丟失的鹽和水。自製綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補充維生素等多種營養。
8、用餐時不宜喝水
進餐時飲水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，對胃也不好。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開水，將原已不足的消化液更為稀釋，從而影響消化功能。最好建議是以湯代茶，湯中鹹味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。
9、要因人而喝
正常人可通過尿液顏色來判斷何時補水：正常的尿液呈淡黃色，顏色太深就應該補水。
此外，喝水還應該因人而異，急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水，感冒發燒時要比平時多喝一些水。
看了小編的介紹，您對喝水有沒有進一步的瞭解呢，希望能幫到您喔！
