炎炎夏季 當如何謹妨情緒中暑？

良好的心理狀態是預防“情緒中暑”的基礎和關鍵。 “心靜自然涼。 ”在盛夏的日常生活中， 遠離“情緒中暑”的一些具體做法：

1、炎炎夏日裡， 作為學生和成人在連續看書或學習一個半小時到兩個小時的時候， 就應該休息一會兒， 大約15分鐘左右， 並補充一些水或飲料。

2、天氣悶熱時應儘量少參與大規模的聚會和其他社交活動， 增加一個人獨處或靜靜的休息時間， 這樣可以有效減少“情緒中暑”的幾率。

3、天熱的時候， 儘量不要談論刺激別人的話題， 而應該選擇相對比較輕鬆、愉快的話題。 還應該注意引導孩子不要較真，

4、作為單位的領導在持續高溫的日子裡， 也要儘量給大家創造一個比較輕鬆舒適的工作環境， 在為工作環境物理降溫的同時， 還應注意盡可能少批評下屬， 使之工作時身心放鬆。

連續的高溫並不可怕， 只要用一種接納平和的心態去面對， 用正確的方法調整自己的身心， 一定可以安然度過暑期， 絕緣情緒“中暑”。