一、哮喘病的秋季預防方法
二、秋季哮喘的原因
哮喘病的秋季預防方法
1、要多鍛煉
在日常生活中,應防止過度疲勞,保證充足的睡眠,加強體育鍛煉,增強體質,提高機體對氣候變化的適應性和耐受力,減少發病的機會。
2、別太早減少衣物
秋天天氣冷熱變化較大,晝夜溫差也大,不宜過早減少衣物,以免受涼感冒造成哮喘病情加重。
3、定期通風不能省
地毯、沙發、空調中的灰塵中往往寄生著看不見的蟎蟲、黴菌等微生物,可誘發或加重哮喘。 應定期開窗通風,使空氣流通,空調濾網應定期清潔,被褥要勤洗勤曬。
4、要樹立信心
該病易反復發作,遷延不愈,要樹立戰勝疾病的信心,情緒穩定,精神愉快,生活有規律。
5、要注意加強營養
多吃些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、豆製品以及新鮮蔬菜、水果、乾果等。
6、遠離寵物
對於養寵物的患者來說,遠離寵物比用濕毛巾擦除、膠帶粘除的方法來除去衣物、被褥上的毛髮更能預防哮喘發作。 應禁止寵物在房間跑跳,不亂上床、沙發,不在衣物上趴臥。
7、少去植物園看花
春季空氣中的花粉顆粒濃度顯著升高,外出時應戴口罩,同時還要避免到花粉濃度高的場所去,如植物園、花園等。
8、積極控制鼻炎
60%左右哮喘患者同時患有變應性鼻炎,在氣管吸入糖皮質激素治療的基礎上,積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發作頻率,並減輕哮喘的症狀。
9、體育鍛煉。 許多支氣管哮喘的病人,由於擔心受涼、感寒後哮喘發作,心理上處於緊張狀態,而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發病增多。 其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。 例如:從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身;每天堅持慢跑,或打太極拳。
10、呼吸調整。
經常唱歌:人在唱歌時,只能採用腹式呼吸。 腹式呼吸能增大肺活量,減輕肺部壓力。 並且,唱歌還能振奮精神,激發體內潛力,使人從靜止狀態轉入活動狀態,同時心跳加快,肌肉緊張,有利於控制咳嗽。
做呼吸操:做呼吸操可以加強支氣管功能,保持呼吸道通暢,增強抗病力,防止感染。
11、避免誘發因素。
支氣管哮喘的發作,與致敏原有密切關係,發作過後,應細心尋找和分析誘發困素,盡可能加以避免。 誘發因素主要是兩個方面,一是過敏物質,如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等,每個病人有不同的致敏原,有的是一兩種,有的多達幾十種;另一個是身體和精神狀態,如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等,甚至看到曾經引起哮喘的物質,就能引起精神刺激,反射性地發生哮喘。
秋季哮喘的原因
引起秋季過敏性哮喘的原因主要有以下幾點:
1、吸入物。 如塵蟎、花粉、真菌、動物毛屑等,以及硫酸、二氧化硫、氯氨等都是秋季過敏性哮喘的誘發因素。
2、感染。 在不少咳嗽患者中,或多或少都存在有細菌、病毒或支原體等的感染。
3、食物過敏。 冷飲是誘發夏日秋季過敏性哮喘的因素之一。
4、氣流和氣候。 氣溫、溫度、氣壓和空氣中離子等改變時也可誘發秋季過敏性哮喘。
5、精神因素。 秋季過敏性哮喘患者如果情緒激動、緊張不安、怨怒等,都會促使咳嗽發作。
6、運動。 很多患者在劇烈運動後誘發咳嗽或喘鳴,可見運動也是引發秋季過敏性哮喘的原因。
