國外一項研究證實， 造成成功男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。 男性因心臟病發作或自殺而死亡的時間常見於週一的上午9時左右， 這正好是他們經歷了週末的孤獨之後， 又要面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。 那麼， 成功男人應如何來提高自己的心理健康水準， 儘快擺脫“心”累呢？
首先， “成功”男人對自己要有一個全方位的認知， 要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件， 去設計自己的人生目標。 最好的心理健康策略就是對自己不挑剔， 別給自己訂太高的期望值標準。
第二， 感覺很累的心理原因是， 每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬， 愛與人攀比， 每天都在膨脹著自己的欲望， 把別人的行為結果作為自己追求的目標， 以至產生貪婪的心理情結， 心理上產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺， 對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等， 造成自身徹底的不愉快， 總感覺到生活得很累很累。 其治療的“良藥”是， 用實事求是的態度去開發自己的潛能， 不要過分地注意別人的掌聲與稱讚， 在不斷擴大自己心理空間的同時， 去體驗生活本身的意義和愉快。
第三， 多與人交往溝通。 多與他人交往， 交心談心， 既能密切關係， 建立友情， 體會溝通的樂趣，
第四， 要有自己的時間和空間。 成功男人的工作， 8小時的內外界限常常是不分明的， 8小時外加班加點是常事， 單位裡忙不完， 很多工作還要帶回家去做。 因此， 如何把工作與休息處理好， 也是心理健康的要求。 適當參加娛樂活動， 是消除心理壓力的好辦法。
第五， 欣賞自己。 要心理健康、心理平衡， 就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己， 接受自己的長處與缺點。 一些成功男人為追求完美， 總是挑自己的毛病與不足，
第六， 調整心理， 學會求助。 身心有問題應及時到醫院和心理諮詢室求助。
