月子減肥餐30天食譜，這樣安排最靠譜

1、第一周

最重要的便是月子中的第一周， 在這一周裡， 主要的目的是將身體裡面多餘的水分和毒素以及惡露排除到體外。 因此， 產婦需要每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 需要注意的是， 渴了的時候千萬不能夠喝水， 不然不能達到比較好的排水效果， 產婦可以喝紅棗茶。 在炒菜的過程中不能夠放鹽和醋以及醬油， 那樣就會讓水分停留在人體內。

2、二到四周

在第二周的時候， 需要增強腰腎和骨質的功能， 令骨盆恢復。 所以產婦每天都需要吃杜仲粉和炒腰子， 這樣能夠緩解尾椎骨疼痛， 若是剖腹產， 還需要再喝一周生化湯。 同樣不能夠吃鹽和泡菜之類的食物。 第三周和第四周， 產婦主要吃麻油雞來補充身體， 一定要等到排完毒之後再吃， 這樣才能夠被身體吸收， 轉化成為能量， 而不會成為多餘的脂肪。