您的位置：首頁>人群養生>老人>正文

不是所有老人都適合跑步鍛煉

2010-06-22 11

專家認為， 以下三種老人禁止做跑步鍛煉：

（1）患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。 因為這些病人在跑步時， 使機體耗氧量增加， 易導致機體缺氧， 誘發心肌梗塞或腦血管意外。

（2）患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。 因為跑步有可能觸及、誘發潛在的疾病。 例如有的老人患有膽結石病， 可從未發過病， 即使慢跑， 也有可能使位於膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

（3）體形較胖的老年婦女骨骼變脆， 肌肉韌帶變硬， 若跑步鍛煉， 易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。 男性60歲以上， 女性50歲以上，

不宜練跑步， 以練太極拳、氣功或體操為宜。

上一篇：保養卵巢吃什麼好 食療助女人養好卵巢
相關用戶問答
相關文章
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示