淺析諸多食物對人體的營養價值

番茄可防曬保濕。 番茄營養豐富且熱量低：可以用來保持身材， 目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。 還有核桃、雞蛋、胡蘿蔔等等都是很有營養價值的， 下面微微健康網就給大家具體介紹一下吧!

1、嘴唇：

核桃滋潤補水;

想擁有水潤不乾燥的嘴唇， 身體需要不斷形成新的皮膚細胞， 歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。 每天吃幾個核桃， 就可以達到潤唇的效果。

2、眼睛：

雞蛋防白內障， 胡蘿蔔防眼睛乾澀;

眼睛十分脆弱， 面對電腦時間過長、吸煙， 甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。

雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，

這對你來說會是個好消息。 雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸， 有助預防白內障。

胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素， 因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a， 維生素a對眼睛的視力很有幫助， 特別在暗光下和光線快速變換下的視力， 一定要維生素a參與才能順利完成， 人們現在經常盯著電腦看， 看電視、打遊戲， 這時消耗的維生素a特別多， 很多人會感到眼睛發幹， 如果膳食中缺維生素a就會有這種不良感覺， 所以應多補充些胡蘿蔔素， 吃胡蘿蔔素可以明目就是這個道理。

3、皮膚：

番茄防曬保濕;

番茄營養豐富且熱量低：可以用來保持身材， 目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。

豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的ph值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄中的維他命c具有美白的功效， 用法：番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨。

4、大腦：

圓白菜健腦、抗抑鬱;

每天吃兩道甘藍類蔬菜， 如圓白菜， 認知功能的下降速度可減慢40%。

5、鼻子：

葵花子預防鼻炎;

美國每年有很多人患有花粉熱， 研究員稱， 這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。 維生素e有維護免疫系統的作用， 而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素e。

以上內容就是針對淺析諸多食物對人體的營養價值來介紹的， 相信大家也有很深的認識了吧，

希望對您有幫助。