氣功放鬆功（仰臥、靜息、放鬆、自然呼吸）或內養功（左側臥位， 腹式呼吸）。 練習時， 呼吸不能太深， 否則容易引起肝區疼痛和頭暈。
打太極拳， 以24式簡化太極拳為宜。
散步、做操每天或隔天鍛煉， 每次10至20分鐘， 運動量要小。
自我保健按摩按摩肝區和腹部， 每天2至3次， 每次5至10分鐘。
急性肝炎發作時， 不宜鍛煉， 應臥床休息， 可在床上自我按摩， 做腹式呼吸。 恢復期鍛煉應在醫護人員的指導下進行， 最好兩周複查一次肝功能， 以便制定合適的運動量。
慢性乙肝患者， 只要肝功能正常， 運動量可以適當加大，
適量運動， 可以保持健康。
適當增加運動，促進體內脂肪消耗。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素。日常多注意養肝... [詳細答案]
倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥運動中最經濟、收效最大的方法之一。 倒步走由於可以增強大腿後肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預防腰痛。據報導，倒步走還... [詳細答案]
一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通 [詳細答案]
病情分析：不能劇烈運動，可以每天走路鍛煉，還可以配合針灸防治。指導意見：檢疫及早配合採用針灸的方法防治治療，鎮肝熄風、通經活絡，配合運動鍛煉。 [詳細答案]
不要過度運動，但適度運動可以。游泳注意不要水溫太涼就可以 靜止收縮是你腿不動，但拼命收縮膝蓋。我不知道這麼說你能不能理解。 直腿抬高你就做成躺在床上踢腿，能理解嗎 [詳細答案]
