導讀：一到夏季各種清涼裝備就進入人們的生活， 游泳池， 海邊等等地方就成了避暑勝地， 那麼泳裝自然就是必備的了。 但是看著別人姣好的身材， 再看看自己， 自備的游泳圈， 瞬間熱情全無。 那麼面對游泳圈我們該採取何種行動呢?
瘦腰行動一：吃飯吃到七分飽
吃飯吃到七分飽的時候就離開餐桌， 不要在餐桌旁逗留， 因為胃的反應是有一段時間的， 當你感覺到報復的時候其實是已經吃多了， 在七分飽的時候才是真正的飽了， 因此七分飽的時候請離開餐桌。 這樣才能夠有效的控制食欲。
瘦腰行動二：飯後站立半個小時
吃完飯之後不要立即坐下或者是躺著， 這樣只會讓你的腰部贅肉越來越多。 因此飯後請保持站立的姿勢， 收腹半小時。 當然飯後也不適合立即運動， 這樣會容易導致胃下垂。
瘦腰行動三：每天堅持仰臥起坐或者轉呼啦圈
每天晚上堅持做運動對於腰部的贅肉是有很好的減肥效果的， 因此躺在床上的時候不妨做做運動吧， 仰臥起坐就能很好的減掉腰腹部贅肉。 或者在閒暇時轉轉呼啦圈吧， 讓你腰部瘦不停。
瘦腰行動四：瑜伽瘦腰
瑜伽是瘦身的好選擇， 同時也是培養氣質的好運動。 想要減去腰部的脂肪不妨試試瑜伽裡的動作。 拜月式就是減去腰部贅肉的好方法， 雙腳併攏站立， 雙手儘量往上伸展，
