泡腳需要注意什麼" alt="老年人泡腳需要注意什麼(1)">
大家都知道, 腳是人體的“第二心臟”。 吃過晚飯, 燒上一盆水, 邊泡腳邊看電視, 一兩個小時後待渾身熱起來後再入睡——入冬後, 很多老人都喜歡睡前泡泡腳。 然而, 老年人泡腳是有講究的, 只有用科學的方法泡腳, 才會起到養生保健的作用。
泡腳首先要注意時間不能太長, 最多半個鐘頭, 否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快, 會造成身體其他部位相對缺血, 老人有可能因腦供血不足而昏厥。 其次要注意飯後半小時內不宜泡腳, 它會影響胃部血液的供給,
泡腳後不能馬上睡覺
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底, 及時穿好襪子保暖, 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶, 能讓雙腳舒服地平放進去, 而且要讓水一直浸泡到小腿。 水溫在40攝氏度左右比較適宜, 要隨時添加熱水。
中藥泡腳更有效
在熱水泡腳的同時, 如果能在熱水中加上中藥, 對某些老年慢性病患者來說, 還能起到事半功倍的強身保健作用。
氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥
高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人冬季需要活血補腎, 可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂,
中藥泡腳一定不能用金屬和塑膠盆, 否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚乾皴破裂的情況除外)。 中藥泡腳只能起輔助治療的作用, 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法, 以免耽誤病情。