提起尿， 人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。 其實， 尿液也是身體狀況的晴雨錶。 每天排尿多少， 尿頻的原因， 尿液顏色的改變， 都代表著身體的某種反應， 裡面大有學問。
1.解密尿量和頻次
由於個人飲食習慣的差異， 排尿量和頻次也各不相同， 不過大體上， 人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右， 每日排尿次數在4-8次之間。 當然， 如果你超級愛喝水或者飲料， 尿量就不止如此了;又或者忍受乾渴之苦的人， 身體恐怕也難以製造出6杯的排泄量。
2.如何判斷不正常排尿
如果喝了大量的水， 尿液依然很少，
3.尿裡的“彩虹”世界
尿液的顏色也並非一成不變， 它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。 如果你喝水充足， 則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水， 尿液顏色會加深。 尿液中的黃色多來自於老化的血細胞， 它們在經歷了一系列身體代謝後會被分解， 最後以色素沉著劑的身份來到尿道並最終被排出體外， 膀胱中的水分越少， 尿液顏色越深， 所以晨尿的顏色一般比較深。
4.尿液氣味也會變
飲食不僅會影響尿液顏色， 同樣會改變其氣味。 尿液中的尿素有種氨水的味道， 其含量越大(含水量少)， 味道就越濃。 食物， 如蘆筍， 會明顯改變尿液氣味。 有些人吃了蘆筍以後， 尿液氣味變得像爛白菜。 腎在生產尿液方面“成績出色”， 它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量， 留下適當的水分和礦物質， 以保持身體健康。 尿液狀態的偶爾異常不需擔心， 但如果尿液出現色、性、味的改變， 或者排尿量、排尿週期突然有了較大改變， 且一直持續， 就要警惕是否你的身體在報警， 一定要及時去醫院排查。
