排大便最佳時間是什麼時候？

排便是我們人體每天都必須經過的一個生理現象， 這是很常見的一件事情。 很多人在早上都有排便的習慣， 因為昨天吃的東西都經過一晚上的消化吸收之後， 廢物都被囤積在身體裡。 所以在早上就很容易有排便的反應。 那麼， 人體最佳的排便時間到底是什麼時候呢?接下來小編就來為大家講解一下。

人體最佳排便時間

吃進體內的東西一般在12小時之後才排出。 科學的講， 早上和吃完東西之後排便最適宜。

一天最合適的大便時間應該是清晨， 剛起床因為經過一夜的消化， 食物殘渣已經產生，

所形成的糞便已貯存在乙狀結腸。 乙狀結腸記憶體有糞便可使糞便進入直腸內， 蓄積足夠數量時(約300克左右)對腸壁產生一定壓力時則引起排便反射進而進行排便。 如果早上沒排出， 就會產生毒素， 而且時間拖越久， 產生的毒素越多。

晚上睡覺前最好也排一次便， 因為宿便積聚在體內對身體很不好的， 口臭， 月經不調， 提前衰老， 腸胃不好等等。 人在睡眠前排便， 一定要慢慢用力， 太用力會引起精索靜脈曲張， 疝氣等， 清空體內的髒物， 對身體是很好的。 最重要的一點就是要形成習慣， 有了穩定的生物鐘對身體是有好處的。

排便最佳時間為3-5分鐘， 因排便時肛門附近血循加快， 過久則會使血液在該處滯留， 而這正是痔瘡的致命原因。

故排便時不能有雜念或從事其它活動如看報等， 因這樣會抑制排便中樞並分散其所需的血流量， 從而大大延長排便時間。

通過上面的介紹， 現在大家應該都知道了人體排便的最佳時間了吧。 所以說， 在早上排便不僅能夠去除一天的代謝廢物， 讓人一天精神飽滿， 而且可以促進身體各方面的消化吸收， 改善血液迴圈的流動， 對身體的健康也是有很大幫助的。