女人氣血不足的食療方法

女人氣血不足的食療方法

1、黑木耳

黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症， 同時也是補血補氣的好食材。

推薦食譜：黑木耳炒西芹。

2、豬肝

豬肝是補血補氣的最佳選擇， 豬肝中含有大量的維生素B， 在補血補氣的同時， 還能起到明目的效果。

推薦食譜：豬肝粥。

3、黑芝麻

黑芝麻不僅口感好， 還有補血的功效， 對於有白頭發的女性來說， 吃黑芝麻還能有效養發， 有補腎養肝的好功效。

推薦食譜：黑芝麻糊。

4、烏雞

烏雞經常用來給產婦食用， 可以達到促進傷口癒合的效果， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的最好選擇。

推薦食譜：烏雞黨參湯。

5、紅棗

紅棗可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。

推薦食譜：烏雞紅棗枸杞湯。

6、黑豆

黑豆可以使人從內到外得到滋養， 黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。

推薦食譜：黑豆飯。

7、蓮藕

蓮藕煮熟後吃可以有效補血， 蓮藕還有潤肺的功效， 多吃對人體非常有利。

推薦食譜：蓮藕肉片。