我們的腳每天都要走好多的路， 尤其是愛逛街的女生， 因此我們的腳就會每天都承受著巨大的壓力。 因此， 保護腳是非常的重要的， 如果再不注重腳的養生， 可能腳也會不堪重負了。 聽說用白醋來泡腳是一種非常好的方法， 一起來看看白醋泡腳的好處吧。
白醋泡腳的好處
1、白醋洗腳可以治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘， 泡後自然風乾。 最好用玻璃容器， 因其耐酸無毒， 用量以沒過腳面為宜， 需堅持1個月以上。 若堅持6個月可根治灰指甲， 因長出新指甲約需半年時間， 原理在於腳氣為真菌所致，
真菌最忌酸性環境， 故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。
2、用白醋泡腳可以防止腳氣復發， 又可強身健體
用9度釀造白醋， 每天補充少量新醋， 重複用7-10天后換新醋， 有人堅持泡腳2月有餘， 治癒多年腳氣， 至今未復發。
建議朋友們在治癒腳氣後經常用以下方法泡腳， 即可防止腳氣復發， 又可強身健體。
方法：睡覺前， 在半盆水中加入100-150克醋， 水要溫熱水， 把腳放入其中泡大約半小時， 長期堅持， 定會有意想不到的收穫。
睡前白醋泡腳的功效
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。
醋可以加速人體的血液迴圈， 提高血紅蛋白的攜帶氧的能力， 改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態， 增強各系統的新陳代謝， 有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。
每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 通達平衡陰陽， 堅持日久， 就可大大改變睡眠品質， 治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。
足是人之根， 足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多， 醋能夠滲透足部表層皮膚， 增強血液迴圈， 啟動、強化器官功能， 清除人體血液垃圾和病變沉渣， 治癒許多慢性病症。
此外， 用醋泡腳還可以增強皮膚彈性， 使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀。 總之用醋泡腳有很多的功效，
白醋泡腳具體方法
1、白醋加蒜， 稀釋後， 泡腳15分鐘。
白醋的收斂效果也不錯， 而且可以殺死細菌。 不過， 泡腳之前一定要先稀釋， 一般一盆水中放5-10毫升即可， 以腳放進去不感到刺痛為好， 但腳上有傷口的人不建議使用。 專家指出， 酸性環境能有效抑制真菌生長， 醋呈弱酸性， 所以每天洗腳時， 在洗腳水中加入兩勺醋， 不但可以破壞真菌滋生的環境， 還能夠改善足部的皮膚。 與之相反， 鹼性環境會助長真菌滋生蔓延， 因此洗腳時忌用鹼性肥皂。
2、白醋和蒜組合來泡腳
蒜本身就有收斂和吸附異味的作用， 吸臭效果非常好。 可用煮過的茶葉水來泡腳， 也可以在茶水里加點食鹽， 不僅能除異味， 也可以殺菌。 另外， 咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，
3、利用吹風機除黴菌
鞋內潮濕是導致腳汗、異味的重要原因， 在穿鞋前， 可以用吹風機對著鞋裡吹一會， 熱風不但能使鞋內乾燥、舒適， 還可以除去黴菌。
睡前浴足本來就有安眠的作用， 而用醋浸泡足， 能促進機體的血液迴圈， 解除疲勞， 幫助入睡， 有效治療失眠。
但需要注意的事， 使用醋泡足， 必須用優質醋， 禁用化學醋。 建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳。
