工作繁忙的白領男性在一日三餐時一定要多吃一些具有養胃功效的食物， 這樣才能夠更好的預防胃病的出現。 那麼， 哪些食物具有養胃的功效呢？不如就和小編來一起瞭解瞭解白領男性養胃飲食怎麼吃吧。
白領男性養胃的食物
捲心菜：有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。 捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，
菠菜：味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。
紅薯：性平， 味甘， 補脾益氣。 《綱目拾遺》中記載其“補中， 暖胃， 肥五臟。 ”天寒食用， 正氣養胃， 化食去積， 兼可清腸減肥。
桂圓：李時珍曾說過：“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”.和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
山藥：隨著天氣漸冷， 有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。
南瓜：《本草綱目》中記載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。
胡蘿蔔：性味甘平， 中醫學認為它“下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”.豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A,能明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性， 和肉一起燉最合適， 味道也更好。
白領男性養胃的禁忌
過度疲勞：無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足，
忌饑飽不均：工作是不是時常廢寢忘食， 如果是這樣， 你就該多注意提醒自己按時吃飯了。 饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
忌酗酒無度：職場應酬總是不可避免， 但是男人們可不要豪飲。 因為酒精本身可直接損害胃粘膜， 還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
最後， 還要告訴大家的是豆漿也可以幫你養胃哦。
白領男性喝豆漿養胃
豆漿粥的做法很簡單，
把黃豆清洗以後放在豆漿機中， 製成豆漿， 然後取出再把粳米洗淨以後放在豆漿中一起煮制。
等粳米變得軟糯以後再把準備好的白糖放入到粥中調勻， 蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關火， 取出食用了。
男性養胃的食物有很多， 應要選擇適合自己的。
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