不妨試試國外四種最流行的心理減壓方法

法國-運動消氣

法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。 中心均有專業教練指導， 教人如何大喊大叫， 扭毛巾， 打枕頭， 捶沙發等， 做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。 在這些運動中心， 上下左右皆佈滿了海綿， 任人摸爬滾打， 縱橫馳騁。

英國-看恐怖片

英國有專家建議， 人們感到工作有壓力， 是源於他們對工作的責任感。 此時他們需要的是鼓勵， 是打起精神。 所以與其通過放鬆技巧來克服壓力， 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況， 例如去看一場恐怖電影。

歐洲和日本-嗅香油

在歐洲和日本， 風行一種芳香療法。

美國-吃零食

當食物與嘴部皮膚接觸時， 一方面能夠通過皮膚神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞， 從而產生一種慰藉， 使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面， 當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽的時候， 可以轉移人對緊張和焦慮的注意， 在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區， 從而使緊張興奮區得到抑制， 最終使身心得到放鬆。