乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤， 病因尚未完全闡明， 但與雌激素的長期刺激， 遺傳， 病毒等有關。 生活中很多人因為得了乳腺癌失去了自己的生命。 那麼， 乳腺癌怎樣預防呢？
乳腺癌怎樣預防？
1、40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查， 40歲以下的女性至少每三年檢查一次。 有乳腺癌家族病史的女性更應該儘早開始接受檢查。
2、更年期後適當增中體育活動， 控制總熱量攝入， 減少體內的剩餘脂肪， 可以降低乳腺癌的發生， 最理想的運動量是每日30分鐘。
3、堅持運動：每週運動5次， 每次30-45分鐘， 防止過度肥胖，
預防乳腺癌從飲食上下功夫？
其實預防乳腺癌一方面要做好保健檢查， 另一方面也可以在日常生活中預防， 比如飲食上就可以吃些抗癌的食物。
1、花粉食品
提高智力， 促進發育， 補血， 增加耐力， 延緩衰老， 具有激素樣作用， 增強抗病能力等。
2、茶
含兒茶素， 能清除體內的放射性物質。 放療病人經常飲茶有益康復。 茶還可以防齲齒。
3、海產品
可用作惡性腫瘤病人的治療食品。 海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。 海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。 常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。 鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長， 魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。 魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類，
4、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進新陳代謝， 增強機體抵抗力， 提高造血功能和組織修復作用。 近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸， 對防治惡性腫瘤有效。
5、牛奶和優酪乳
牛奶含鈣和維生素D， 在腸道內能與致癌物質相結合， 清除其有害作用。 優酪乳能抑制腫瘤細胞的生長。
