如何利用飲食預防口臭

該如何做好口腔保健， 讓口臭不再侵擾你呢?

常吃小米 小米可以減少口腔細菌生長， 預防口臭效果更好。

喝檸檬水 多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

大口喝綠茶 大口喝綠茶能更好地對付口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。

生吃蔬果 唾液是你對付口臭的最好“武器”。 生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，

咀嚼香芹 將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

喝優酪乳 每天堅持喝優酪乳可以除口腔異味。