生活中， 我們常說“體質”， 究竟體質是什麼？體質是對個體身心特性的概括， 是個體在遺傳的基礎上， 生長發育過程中形成的個性特徵， 體質特徵取決於臟腑經絡氣血的強弱盛衰。 我們需要瞭解自己的體質， 以便在生活中更好地調養身體。 中醫把體質基本上分為九種， 陰陽平和型體質是最好的， 這種體質的人不易感受外邪， 很少生病。
陽虛體質， 尤其是女性朋友更多見一些。 下面是女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現：
1．痛經， 白帶多， 質地稀薄；
2．經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸， 睡覺時會不自覺流口水，
3．平素怕冷， 喜歡吃熱食， 精神不振；
4．大便稀溏， 小便清長；
5．易患腫脹， 如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發瘀；
6．晨起觀察舌苔， 苔白膩。
對於女性陽虛（寒性）體質怎麼調養。 總結了幾個方法：
1．飲食上忌任何寒涼食物， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品；
2．一年四季都要注意重點部位的保暖， 如腰部、肩部、腹部、膝部， 女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲， 超短裙， 冬天不要穿靴子短裙。 睡覺時， 即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3．寒性體質的人不適合長期游泳， 運動要做一些溫和性的有氧運動， 如快走、慢跑、太極拳、健身操等。 不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”起到相反的作用。
4．食物要多選擇一些熱性的食材配料，
