理想姿勢可減輕電腦操作疲勞

使用鍵盤進行文字輸入是電腦操作的最為常見的任務之一， 為了提高效率， 很多人都學會了盲打， 但在實際應用中卻發現很難長時間維持這種固化的刻板的盲打姿勢。 那麼， 我們是否該進行必要的調整呢？答案很簡單， 如果你只是短時間文字輸入， 根本就無所謂；而一旦持續時間較長， 那麼這種姿勢本身就是錯誤的。

所謂理想姿勢就是在工作效率、工作耐力（連續工作的時間）與人體的舒適度、疲勞度之間尋求一個最佳的平衡點。 從常識中可知， 很多工作只有身體處於一種比較放鬆、自然的狀態，

才能做得更好。 理想的工作姿勢也不例外。 首先， 鍵盤的高度必須低於坐位時肘關節的高度；其次， 鍵盤的底座應稍微向背離使用者身體的方向傾斜（又稱作「反向傾斜」）， 以便雙手處於中立位， 手指能很容易地到達鍵盤上各個按鍵的頂部；再次， 下背部應靠在椅子的腰托上， 雙腳應踏實地放置於地面上。 人體的肘、髖、膝三個關節都大於90度， 這樣的關節角度可以促進前臂和雙手以及下肢的血液迴圈， 能最大程度地減少肌肉的各種負荷。 並且這種位置還使得手臂、肩膀、頸部和背部均比較放鬆， 特別是在短暫的工作間隙期， 這些部位可以得到更加充分的休息。