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主食巧做食療

天門冬燒賣

[主料]豬肉400克, 麵粉600克。

[配料]天門冬50克, 雞蛋4枚, 洋蔥2個, 嫩筍50克。

[調料]醬油、鹽、芝麻油。

[製作方法]制皮:將麵粉堆在面板上, 上面打入蛋清1只, 然後用淡鹽水揉面, 揉至麵團軟硬適度, 揪成小麵團。 將麵團擀成極薄片, 切成9釐米見方的燒賣皮。 制餡:先將天門冬用溫水浸泡至軟, 將豬肉、筍、洋蔥、天門冬剁碎, 攪入雞蛋、醬、鹽、芝麻油等。 將面皮放左手, 取餡適量放中央, 左手收攏, 稍按壓即成1個燒賣, 包齊入籠蒸30分鐘至皮透明即可食用。

[功效]天門冬性味甘苦寒, 可滋陰潤燥、清肺降火、潤五臟、益皮膚、悅顏色、補五勞。

天門冬燒賣是一道潤肺養陰、滋補虛損的保健養生麵食。

雞肉茯苓餛飩

[主料]麵粉200克。

[配料]雞肉120克, 茯苓末10克。

[調料]鹽。

[製作方法]雞肉洗淨剁成肉泥, 拌入茯苓末作餡;麵粉和勻作皮包餛飩。 煮熟即可食用。

[功效]健脾利濕、益氣補血, 常食可滋補養生。

參棗米飯

[主料]糯米200克。

[配料]黨參5克, 大棗10個。

[調料]白糖25克。

[製作方法]將黨參、大棗加水適量泡發後, 煎煮半小時, 撈去黨參、棗, 湯備用。 糯米淘淨, 加水適量, 放在大碗中蒸熟後扣在盤中, 把棗擺在上面, 再把湯液加糖煎成黏稠, 澆在棗飯上即可食用。

[功效]健脾益氣、養胃。 適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫等。

人參菠菜餃子

[主料]菠菜1500克, 麵粉1000克, 瘦豬肉500克。

[配料]人參10克。

[調料]生薑、蔥、胡椒粉、花椒粉、醬油、芝麻油、鹽適量。

[製作方法]將菠菜擇淨, 去莖留葉做成菜泥, 加適量水, 用紗布擠出菜汁, 待用。 人參浸軟後切薄片, 烘脆研成細末待用。 薑、蔥洗淨後切成薑末、蔥花。 豬肉用清水洗淨, 剁茸, 加鹽、醬油、花椒粉、薑末拌勻, 加適量水攪拌成糊狀, 再放入蔥花、人參粉、芝麻油拌勻成餡。 將麵粉用菠菜汁和好揉勻, 再將麵團做成200個劑子, 擀成圓薄面皮, 包成餃子。 煮熟即可食用。

[功效]與一般餃子所不同的是, 此餃子中加入了能補脾肺、益元氣、生津、安神的人參。 對於脾虛食少、肺虛喘咳的者常食有益。

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