養生之道網導讀：
如何處理好週五工作， “老闆， 今天的會議能提早開嗎？”“領導， 能提早下班嗎？孩子早放學， 我要去接。 ”每到星期五， 諸多職場人士都會怨聲載道， 尤其是女性， 經過了一周的緊張工作， 如何處理好週五工作， 已經是很多白領都在關注的事情了， 那麼小編分享如何處理好週五工作。繼星期一綜合症後， 星期五工作壓迫症再次困擾職場女性。 雖然還未有資料證明它的危害和影響， 但它對職場女性心理和生理上的傷害已經到了比較嚴重的程度。
no. 1 生活規律被打破後的煩惱
柳旭： 30歲 諮詢公司副總經理
柳旭告訴記者， 每到星期五， 她就會覺得特別累， 思想不集中， 效率也低， 整個人就像散了架一樣， 雖然表面在工作， 但心情已經游離。 柳小姐是諮詢公司的骨幹， 每天的工作安排得滿滿的。 各種會議、活動、計畫， 常常會讓她“廢寢忘食”。 柳小姐調侃地說：就當是減肥吧。
柳小姐是個懂生活、知道勞逸結合的人， 從週一到週四， 她把全部精力都放在了工作上， 並盡情享受工作帶來的滿足和充實。 管理系碩士畢業的她， 來這個公司已經三年了， 從部門經理到最近剛提升到副總經理， 都是她用自己的努力和拼命得來的。 三年裡， 她工作的時候非常認真投入， 但每逢節假日、週末， 她玩起來也是同樣認真和投入。 用她的話說：這是一個標準現代人的生活狀態。
但近來她失去了往日的輕鬆和瀟灑。 原因是隨著職位的上升， 緊跟而來的是更大的工作量， 更高的工作難度， 更緊張的工作節奏。
漸漸地， 她的休息時間在不斷地“縮水”， 而工作時間在不斷延長。
她感到自己的生活失去了平衡， 性情和身體狀況在不同程度上都受到了傷害。
尤其是到了星期五的下午， 人經過了緊張的四天工作， 想想緊跟而來的假期， 實在是沒有太大的激情和心情投入工作， 但作為管理人員， 柳小姐經常要強迫自己， 不讓這種情緒蔓延， 更不能有所表現。 久而久之， 她感到自己得了“星期五工作壓迫症”。
每到週五， 她會表現出莫名的煩躁、疲倦， 易發怒， 工作效率也極差， 偶爾情況嚴重時，
no. 2 週五頻繁加班的後遺症
張靜： 26歲房產公司總經理秘書
張靜大專畢業後， 來到了現在的公司， 被安排在總經理秘書的職位。 張靜生性聰敏， 工作非常出色， 深得領導的信任和器重。 但她是個性格開朗活潑的女孩， 每逢週末， 總要邀上幾個朋友一起出去遊玩或聚會， 這在他們之間已經達成默契， 變成一個固定的娛樂節目。 張靜總是嬉笑地稱自己的生活充滿陽光， 但唯有週五頻繁的加班， 讓她感到無所適從， 煩惱無比。
張靜的策劃能力很強， 所以， 每次週末的活動都是由她來策劃和安排的。 這樣的策劃經常是利用週五下午完成， 晚上採購必需品。 現在， 加班讓他們的計畫落空，
尤其到了週五， 她對工作會產生莫名的抵觸。 開始這種抵觸只針對加班， 漸漸地這種情緒被放大， 直接影響到她一天的正常工作。 最近， 她每逢週五就會覺得身體不適， 頭暈、胸悶、緊張， 提不起精神， 就像生病一樣。 張靜也去醫院看過， 但始終查不出原因。
奇怪的是， 這種症狀， 平時就沒有， 即使工作很忙， 也只是覺得疲倦， 睡上一晚也就沒事了， 唯有星期五的症狀， 始終無法消除。
長此以往， 她開始害怕週五， 稱它是“黑色星期五”。 上個月， 張靜在朋友的陪同下看了心理醫生。
幾次的心理治療， 她的這一症狀有所減緩， 但還未痊癒。 醫生告誡張靜， 這屬於典型的心理疾病， 有效的治療是必須的， 但也要有外界環境相應的配合，
no. 3 孩子讀書出難題
虞蕾： 35歲貿易公司財務
虞蕾是那種典型的賢妻良母。 先生是國企的領導幹部， 加班加點是常有的事， 照顧孩子和家裡主要還是靠她。 每天早上， 把兒子送去學校， 晚上還要趕著回去接兒子。
問題是週一到週四， 學校有晚托班， 下班去接正好， 所以她也沒有負擔， 但週五學校提早放學， 老師要開例會， 晚托班也沒有， 這可難煞虞蕾了。 作為公司的財務， 週五還特別忙， 實在走不開。 老人都住得遠， 年紀也大了， 根本就不可能給她提供幫助。 偶爾請假還可以， 但不能每週都請假吧。
虞蕾說自己是個臉皮很薄的人， 工作一貫認真負責， 讓她為這事去找領導實在是開不了口。 再說，公司有孩子的人很多，照顧了她，以後就很難去管理其他人，這不是在為難領導嗎？但是孩子沒人接怎麼辦？現狀是目前虞蕾全靠辦公室的同事們幫忙，她儘量把事先能做好的工作完成，來不及的就請她們幫忙，可這總不是長久之計。更何況這樣的工作狀態，長此以往，萬一出差錯怎麼辦？
現在虞蕾每到週四晚上，總要把第二天的工作先在腦子裡過一遍，想想哪些事情可以先完成。每每想到這些，她就會變得異常焦慮和煩躁，無法入睡。看著丈夫疲憊的身影，又不忍心增加他的負擔。
平時還好，就到週四晚上，她的睡眠品質明顯下降。星期五，她的精神狀態總是極差，心情鬱悶、情緒低落，這已成了她的一塊心病。也曾想過換工作，但讀大學的專業就是財務，又有這幾年的工作經歷，放棄實在不捨得。自從去年兒子讀書至今已有半年了，她被這事困擾著，無法解脫。
“過勞死”就是超過勞動強度而致死。如今，過勞死正在威脅職場女性的健康，那該如何放鬆自己，遠離過勞死呢？
堅持體育鍛煉運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。
保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”。
合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。
積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。
記者觀點 生活態度至關重要
今天，隨著女性社會地位的不斷改變，她們所要承擔的社會角色在不斷增多，同時承受的壓力也在不斷提升。為了能得到社會的認可，也為了體現自身的價值，職業女性們利用各種機會和手段來充實自己，完善自己。她們克服了性別上的弱點，在這個男人稱雄，競爭異常激烈的職場中打拼著，奮鬥著。
不管是“星期一綜合症”抑或是“星期五工作壓迫症”，稱呼不同，卻同時反映了存在於職場女性中的嚴重心理問題。而這一問題已在不同程度上直接影響到她們的生活和工作。之所以會出現這種狀況，關鍵在於她們對一些事物的認識和處理方式上的欠缺。一個人改變不了生活中的許多局限，但一個人能通過改變生活的態度來突破局限。
所以，只要你能正視生活和工作中的困難和挫折，及時地採取適當的措施來調節自己的情緒和承受能力，那麼，這些生活中不能承受之重也會因你態度的改變而逐漸消失。
如何提高週五的工作效率
1、工作計畫：每日為自己指定一個工作計畫，做一個工作清單，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便於思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計畫每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力：工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡化工作：將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。
結語：
以上就是為大家分享的有關於週五如何處理工作事情。希望我們的分享對大家有幫助。 再說，公司有孩子的人很多，照顧了她，以後就很難去管理其他人，這不是在為難領導嗎？但是孩子沒人接怎麼辦？現狀是目前虞蕾全靠辦公室的同事們幫忙，她儘量把事先能做好的工作完成，來不及的就請她們幫忙，可這總不是長久之計。更何況這樣的工作狀態，長此以往，萬一出差錯怎麼辦？現在虞蕾每到週四晚上，總要把第二天的工作先在腦子裡過一遍，想想哪些事情可以先完成。每每想到這些，她就會變得異常焦慮和煩躁，無法入睡。看著丈夫疲憊的身影，又不忍心增加他的負擔。
平時還好，就到週四晚上，她的睡眠品質明顯下降。星期五，她的精神狀態總是極差，心情鬱悶、情緒低落，這已成了她的一塊心病。也曾想過換工作，但讀大學的專業就是財務，又有這幾年的工作經歷，放棄實在不捨得。自從去年兒子讀書至今已有半年了，她被這事困擾著，無法解脫。
“過勞死”就是超過勞動強度而致死。如今，過勞死正在威脅職場女性的健康，那該如何放鬆自己，遠離過勞死呢？
堅持體育鍛煉運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。
保持心情舒暢要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”。
合理調整飲食少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
適度休息疲勞是一種信號，提醒你機體已經超過正常負荷。出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。
定期體檢無論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，防患未然。
積極治療原發病一些有原發疾病的人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。
記者觀點 生活態度至關重要
今天，隨著女性社會地位的不斷改變，她們所要承擔的社會角色在不斷增多，同時承受的壓力也在不斷提升。為了能得到社會的認可，也為了體現自身的價值，職業女性們利用各種機會和手段來充實自己，完善自己。她們克服了性別上的弱點，在這個男人稱雄，競爭異常激烈的職場中打拼著，奮鬥著。
不管是“星期一綜合症”抑或是“星期五工作壓迫症”，稱呼不同，卻同時反映了存在於職場女性中的嚴重心理問題。而這一問題已在不同程度上直接影響到她們的生活和工作。之所以會出現這種狀況，關鍵在於她們對一些事物的認識和處理方式上的欠缺。一個人改變不了生活中的許多局限，但一個人能通過改變生活的態度來突破局限。
所以，只要你能正視生活和工作中的困難和挫折，及時地採取適當的措施來調節自己的情緒和承受能力，那麼，這些生活中不能承受之重也會因你態度的改變而逐漸消失。
如何提高週五的工作效率
1、工作計畫：每日為自己指定一個工作計畫，做一個工作清單，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便於思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計畫每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力：工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡化工作：將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。
結語：
以上就是為大家分享的有關於週五如何處理工作事情。希望我們的分享對大家有幫助。