苦瓜具有清熱消暑的功效， 因此夏季的時候不少人會選擇通過吃苦瓜進行解暑。 那麼處於哺乳期的女性能吃苦瓜嗎？哺乳期飲食注意事項有哪些呢？想要瞭解更多的話， 不妨繼續往下看。
女性哺乳期能吃苦瓜嗎？
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。 經過一段時間的修養， 大部分哺乳期媽媽的身體已經基本恢復。 很多女性都想儘快恢復產前身材， 但由於正在哺乳期， 不能通過控制飲食的方式來瘦身。 這時候可以適當吃一些苦瓜， 對於產後瘦身和產後恢復都有好處。
哺乳期媽媽因為要多休息， 所以其胃腸蠕動比較慢，
此外， 苦瓜還是產後減肥的好幫手。 哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節食， 還能達到以下功效：
1、降火消腫、去熱解毒。 苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。
2、苦瓜熱量低， 抑制脂肪吸收。 苦瓜所含的熱量很低， 但富含膳食纖維， 人體進食後會有飽腹感。 苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
3、增強免疫力、美容養顏。 苦瓜含有豐富的維生素C， 能增強人體免疫力並預防心血管疾病，
但需要注意的是， 苦瓜性涼， 脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用， 以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶， 導致寶寶拉肚子。
哺乳期飲食注意事項有哪些？
1、禁吃油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高， 缺乏營養且不易消化。
2、禁吃辛辣性食物
哺乳媽媽胃口不佳時， 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱， 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適， 因此， 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 在整個哺乳期， 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，
3、少吃寒涼回奶食物
比如豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、菜瓜， 竹筍等性寒涼的蔬菜。 梨、西瓜、柑橘等性寒涼的水果。
