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一顆荔枝三把火， 每到夏天就是荔枝的豐收季節， 人們都會抑制不住自己食用過多的荔枝對身體不好， 那麼如何正確食用荔枝呢？一、為什麼吃多荔枝會上火
荔枝中含有非常豐富的葡萄糖、鐵， 多種維生素和氨基酸等。 荔枝對於體弱者來說是一中很好的滋補品， 可以使人面色紅潤等。 但身體健康的人多吃就會上火， 表現持牙齦痛、流鼻血等症狀， 有人過食荔枝會得一種低血糖（血糖食品）症的“荔枝病”。
二、如何正確食用荔枝
1、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪
將荔枝剝去外殼（注意， 荔枝果肉外的那層白膜不要剝去），
2、不要連續大量進食荔枝
注意一次食量不要超過10個， 多食會令肝火上升， 喉幹舌燥， 嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。 特別是兒童， 吃3-4粒即可， 吃多易生熱病。 陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人也不適合多吃荔枝， 同時， 糖尿病患者和易脹氣的人， 吃荔枝要謹慎。
3、別在空腹的時候吃荔枝
吃荔枝時不要空腹， 最好是在飯後半小時再食用。
4、喝一些預防上火的湯水
在吃荔枝的同時， 可多喝鹽水， 也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝， 或與蜜棗一起煲水喝， 都可預防上火。 還可以， 適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火症狀。
三、荔枝吃多了怎麼辦
1、荔枝火氣大， 有些人吃多了會上火， 爛嘴巴或流鼻血， 此時可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來緩解病情。
2、吃荔枝後， 如果出現饑餓、無力、頭暈等症狀， 是大量食用荔枝後果糖過多， 使葡萄糖相對較少而產生的突發性低血糖， 要趕緊口服糖水或糖塊， 一般多能很快恢復。
3、如果出現抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重症者， 應及時送醫院治療， 靜脈推注或靜脈點滴50%的葡萄糖及對症治療， 可迅速緩解症狀， 治癒後不留後遺症。
4、在吃荔枝前或吃完後， 喝一點鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預防上火和低血糖的功效。
5、因進食荔枝而引起低血糖者， 要適量補充糖水， 症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。
荔枝因形色美豔、質嬌味珍、讓人回味無窮。 但是由於荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人最好少吃。 而且每次食用不宜過量。 不管是什麼類型的水果， 過猶不及。 為了身體的保健作用， 要合理搭配各種水果的攝取量。
四、食用荔枝的好處
1、補充能量， 益智補腦。 荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖， 總糖量在70%以上， 列居多種水果的首位， 具有補充能量、增加營養的作用。
2、增強免疫功能。 荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。
4、消腫解毒， 止血止痛。 荔枝除廣為人知的滋補作用外， 還可用於外科疾病， 如腫瘤、瘰鬁、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆， 止腹瀉。 荔枝甘溫健脾， 並能降逆， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
6、美容。 荔枝所含豐富的糖份具有補充能量， 神疲等症狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。
7、補養大腦。 荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。 能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。 作用的物質， 對糖尿病患者十分適宜。
8、滋補。 荔枝還能消腫解毒， 止血止痛荔枝除廣為人知的滋補作用外， 還可用於外科。
