從去年開始, 李先生正式成為一個自由撰稿人, 也就是說, 他每天都可以在家工作, 不用去公司上班。 這對李先生來說可是一件大好事, 每天可以省去4個小時的坐車時間, 還不用人來人往地受到干擾, 這讓李先生開心了很長一段時間。
李先生每天都要在電腦前工作很長時間, 除了吃飯、睡覺, 他從來沒有離開過電腦, 這讓他的工作效率得到了很大的提高。 效率是有了, 但李先生的身體卻出了些毛病。 前兩天, 他高燒不退, 開始的時候還以為是感冒了, 吃了些退燒藥, 但一點效果都沒有。 後來, 抽時間到五洲男科檢查了一下,
專家表示, 如果男性朋友長時間坐著, 會使局部血液迴圈發生障礙, 尤其是會陰部的血液迴圈會變慢, 變慢之後就會引起會陰部以及前列腺的充血。 一旦前列腺充血, 就會使一些有毒物質長期停留在前列腺管, 從而造成前列腺管的堵塞, 這樣就不能使前列腺液順利排出, 時間一長, 就會導致慢性前列腺炎。
久坐給人們帶來了很多風險和疾病, 世界衛生組織甚至指出:久坐的危害僅僅次於吸煙, 久坐不動導致每年至少有200萬人死亡。 久坐還給心血管疾病、糖尿病、肥胖等發生的機會增加一倍, 還增加了骨質疏鬆的患病風險, 這一切都告訴我們, 不能再繼續“坐”下去,
其實, 每天不用太長時間, 留一點時間運動就夠了。 美國體育醫院就曾提出過一些建議, 比如, 每天都鍛煉, 時間可以自己掌握;運動量不需要太大, 覺得舒服就好;每天運動的總時間不要少於半小時。
貼心叮嚀:
現代人運動越來越少, 長時間對著電視機、電腦呆呆地坐著, 這樣會使身體機能下降。 不要總以工作忙為藉口, 就算是在辦公室也可以適當動一動, 比如, 從自己的座位走到離你最遠的那個同事那裡, 不為什麼事, 只是走一走, 讓自己動起來。