夏季排毒吃什麼最有效?人們在飲食和生活的過程中逐漸給身體增加了很多毒素， 如果不合理的排毒的話， 就會讓身體受到傷害。 夏季是個最適合排毒的時節， 要想瘦身美容， 首先要學會排毒， 那夏天吃什麼排毒好呢?有什麼排毒食物可以幫助我們清理身體?下面小編就給大家推薦吧!
夏季排毒吃什麼?
1.苦瓜
苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動， 加強消化能力， 且含有豐富的硫， 和蛋白質結合的情形最好， 對肝臟特別有益， 因此有助於排毒。 煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯， 加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜， 能分解體內積累的毒素， 有助排便。
4.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
5.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
6.紅豆
可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。
7.海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等， 由於其成分中的膠質能促使體內放射物質隨同大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
