暖腳促睡眠。 雙腳是女人的“第二心臟”。 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 連小腿一起泡， 效果會更好。 怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪， 幫雙腳禦寒。
暖食養腸胃。 女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意。 養生專家建議， 女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力， 做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有產熱作用的調料。
暖水防婦科病。 做家務最好多用溫水。 有資料顯示， 熱水清潔和殺菌效果是冷水的5倍， 不僅舒適， 還能預防關節炎和婦科病。 洗冷水澡更是女性大忌， 由於水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮。 女人的生殖系統最怕冷， 在冬天， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈；長靴最好別長期穿， 兩天換一次普通冬鞋。
