1、紅豆芋頭湯
我們都知道紅豆是養顏美容的佳品。 此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效， 對各種類型水腫症狀都有極佳幫助。
而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養豐富， 能夠產生飽脹感， 有利於減肥人士代餐。 美眉們多喝紅豆芋頭湯， 對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法：紅豆洗淨， 芋頭去皮切塊， 加清水一起投入煮鍋， 煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
2、紫菜蛋花湯
把紫菜當做一種休閒零食， 此外紫菜蛋花湯美味有營養。 即使加工後紫菜的碘元素依然不會被破壞。 而且紫菜的熱量低，
3、苦瓜瘦肉粥
材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等。
做法：首先將苦瓜去瓤切成塊， 豬瘦肉也切成塊， 將鍋中放水煮開後， 放入苦瓜燉煮約20分鐘， 加入豬肉慢燉， 煮熟即可。
瘦臉原理：這款粥具有消火解熱的作用， 此外苦瓜還有去脂之效。 讓你面部的脂肪輕鬆燃燒， 瘦出優美輪廓。
4、芹菜豆腐乾
材料：芹菜、豆腐乾、鹽、花椒、薑、味精等。
做法：首先將豆腐乾切條， 芹菜切段， 入沸水鍋中焯一下撈出。 然後花椒泡熱水製成花椒水， 鍋內加花生油燒熱， 放入薑絲熗鍋， 入豆腐乾炒透， 再下入芹菜段及其他調料， 旺火炒至嫩熟。 加味精， 勾薄芡， 淋明油， 出鍋裝盤。
5、薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的食品， 碳酸飲料， 麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，
6、西瓜雪泥
材料：西瓜300克， 果糖10克， 冰塊適量。
做法：1）將西瓜去皮切成小塊。
2）將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。
3）加入果糖拌勻即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果， 可促進水分的排出， 由於市場上買的果汁熱量很高， 沒吃正餐照樣瘦不下來。 所以最好以加冰塊為主， 對於去脂很有幫助。
7、干貝絲瓜
材料：絲瓜80克， 干貝1個， 枸杞10克， 鹽適量。
做法：1）將絲瓜去皮後切成塊狀。
2）干貝加水， 蔥和姜， 一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。
3）油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過， 再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，
功效：清熱解暑、有利尿之效。
