羽毛球搓球技術是網前的基本技術之一， 在比賽中， 一個高品質的搓球能起到控制前場而創造進攻得分的機會， 還時常可以與羽毛球步法相結合進行。 那麼如何打好羽毛球呢?搓球技術又是怎樣練習的呢?一起來看看吧。
羽毛球搓球技術就是用球拍搓擊球的左、右側的下部與球托的底部， 使球向右、左側旋轉過網， 下面就學習一下吧。
羽毛球搓球技術三部曲
目前， 在羽毛球教學中， 搓球技術教學主要分為三步。
1、準備動作
判斷是首要的。 判斷之後向身體右側的來球方向移動， 站位移到合適位置時，
2、引拍動作
在伸拍的同時， 左手要自然的後置， 與右手的反方向平行以便保持身體的平衡。 右前臂外旋， 手腕外展， 同事在身體的右側前方做引拍的動作。
3、擊球動作
將擊球點選擇位於球網頂端10至30釐米的位置。 前臂稍外旋， 手腕稍內收閃動， 用食指、拇指夾住球拍， 利用手腕和手指的力量搓切來球的右下底部， 使球旋轉翻滾過網。
常見錯誤
搓球是比較細膩的手部技術動作， 在沒有教練指導的情況下， 業餘愛好者自學很容易養成各種各樣的錯誤動作。
根據觀察， 主要有三種
錯誤一
搓球時， 很多初學者靠手臂發力擊球， 造成控球不準確。
糾正方法
一些專家也認為選手可以通過手臂來控球，
錯誤二
搓球時， 拍面觸球角度過正， 造成球旋轉不夠， 降低了對方的回球難度。
糾正方法
搓球時， 注意正手要切削球的右側部位， 反手要切削球的左側部位。
錯誤三
握拍太緊， 造成控球不準確， 影響球的旋轉度。
糾正方法
握拍也是一個道理， 過緊， 動作偏硬， 控制球就比較差;過松， 拍面控制不住， 甚至， 握不住球拍。 所以， 搓球握拍很重要， 要放鬆， 力量適中， 拍柄與掌心間留有空隙。
練習方法
搓球屬於輕技術， 手指、手腕發力都十分講究， 細微的動作錯誤就可能影響球的控制， 造成自己失分。
業餘愛好者可以按照下面的幾個小方法， 進行搓球練習。
1、自拋搓球練習， 用左手將球垂直拋起， 用正手或反手搓球技術做搓球練習。
2、多球練習， 同伴連續向練習者扔出羽毛球， 練習者可做定點多球搓球練習。
3、對搓練習， 雙方在網前進行連續搓球的對擊練習。
如何打好羽毛球
1、拍柄的寬面跟拍面平行， 控好寬面就等於控制住了拍面朝向。
2、食指第二指關節靠在寬面上， 食指第一指關節扣住寬面右小斜面， 食指根部貼住寬面左小斜面， 接觸面積大更有利於力量的集中傳送。
3、掌根小魚際肌在發力擊球時起重要支撐作用， 此處不可空。
4、拇指不可僵直豎頂在小斜面處，
5、發力擊球時， 中指、無名指、小指應在拇指同側扣住寬面， 任何手指缺失都會削弱擊球力度。
6、握拍是否靈活， 請嘗試用拇指和食指控制拍柄轉動， 如果可以輕易左右轉動且精確回位， 說明能熟練應用手指， 如果轉過去轉不回來， 說明還不能熟練操控手指肌肉。
7、虎口位置絕對不可緊貼拍柄， 對手大的人來說虎口部位可以留空， 對於手小的人確保虎口不受力即可。
8、大魚際肌也不可緊貼拍柄， 否則會影響拇指發力。
9、反手握拍法與正手握拍法相比， 手指與寬面位置， 以及拍柄跟手掌的角度都會發生變化。 通常反手大拇指內側正面對寬面。
10、反手握拍時拇指位置略高於食指。
11、羽毛球靠慣性發力， 當球拍與球托相碰時， 拍頭終速度起決定性作用， 這不完全與選手絕對力量相關， 如何讓拍頭加速曲線與球的運動軌跡相吻合需要很高技巧和長期練習。
12、發力是從腳開始， 經腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列順序傳遞以及累加過程， 類似多級火箭加速， 每一級加速後去掉部分品質且在上一級尾速度上繼續加速， 最終集中到手腕手指並一舉Hold住拍柄。 中間任何次序錯誤或停頓都會嚴重影響加速過程。
13、對於右手持拍的人來說， 右腳經右腿、右髖、右肩、右臂、右肘最終至右手是一條力的作用和傳遞線， 發力過程中， 受力點不對或者身體過多晃動會影響這條力的作用線， 造成發力不集中和落點不精准。
14、隨勢動作，其它球類運動中也有稱為隨揮動作的，就是擊球後拍頭還需要往球的飛行方向跟隨一段距離，且有明顯的送肩動作，對保證扎實發力非常重要。很多天才球員都可讓球在拍上停留時間多於常人。
15、上手高球技術中最大難點除走位外就是從到位預備動作到揮拍擊球之間的銜接過程，這個過程要求身體多個肢體能做到獨立運動且協調配合，非下苦功不成也。
羽毛球步法練習——口訣
活握死摳
非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確。
長揮短抖
擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
高壓低抬
打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。
遠打近搓
後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。
對拐平舉
中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。
正側反背
打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。
強追緩擋
在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。
柔舞脆擊
羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是乾脆俐落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。
羽毛球如何才能熟練地轉換握拍方法
既然在羽毛球運動中應該“打什麼球就握什麼拍”，那麼，能否在擊球過程中熟練地轉換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅持不懈地練習，熟能生巧，功到也就自然成了。
1.認真地學好正、反手基本握拍方法，因為各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。
2.在掌握好基本握拍方法的基礎上，在學習其他擊球技術時，要善於體會和學習各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來也就越方便了。
3.平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習，將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進行變換和還原運動，以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然後又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時，通常採用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。
4.在上述的基礎上，可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習，羽毛球實戰中的握拍變換，絕大多數都是在起動和移動中間完成的，也就是說，是在引拍的過程中間完成的。如能結合步法和引拍進行練習，以至達到熟練的程度，效果也就可想而知。
結語：如何打好羽毛球，相信大家看了上文的介紹都能夠清楚的瞭解了，羽毛球是一項需要長期堅持，身體才會獲得益處的運動，所以大家一定要堅持鍛煉。希望小編的整理能夠幫助大家更好的進行羽毛球運動。
14、隨勢動作，其它球類運動中也有稱為隨揮動作的，就是擊球後拍頭還需要往球的飛行方向跟隨一段距離，且有明顯的送肩動作，對保證扎實發力非常重要。很多天才球員都可讓球在拍上停留時間多於常人。
15、上手高球技術中最大難點除走位外就是從到位預備動作到揮拍擊球之間的銜接過程，這個過程要求身體多個肢體能做到獨立運動且協調配合，非下苦功不成也。
羽毛球步法練習——口訣
活握死摳
非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確。
長揮短抖
擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
高壓低抬
打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。
遠打近搓
後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。
對拐平舉
中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。
正側反背
打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。
強追緩擋
在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。
柔舞脆擊
羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是乾脆俐落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。
羽毛球如何才能熟練地轉換握拍方法
既然在羽毛球運動中應該“打什麼球就握什麼拍”，那麼，能否在擊球過程中熟練地轉換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅持不懈地練習，熟能生巧，功到也就自然成了。
1.認真地學好正、反手基本握拍方法，因為各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。
2.在掌握好基本握拍方法的基礎上，在學習其他擊球技術時，要善於體會和學習各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來也就越方便了。
3.平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習，將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進行變換和還原運動，以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然後又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時，通常採用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。
4.在上述的基礎上，可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習，羽毛球實戰中的握拍變換，絕大多數都是在起動和移動中間完成的，也就是說，是在引拍的過程中間完成的。如能結合步法和引拍進行練習，以至達到熟練的程度，效果也就可想而知。
結語：如何打好羽毛球，相信大家看了上文的介紹都能夠清楚的瞭解了，羽毛球是一項需要長期堅持，身體才會獲得益處的運動，所以大家一定要堅持鍛煉。希望小編的整理能夠幫助大家更好的進行羽毛球運動。
