1注意光線
在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
4閉眼休息
我們的專家說，
5泡茶
但不是用來喝的， 而是敷在眼部。 將毛巾浸入茶中， 躺平， 將溫暖的毛巾敷在眼部， 閉眼10-15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除。 注意不要將茶倒入眼睛， 同時在浸毛巾前， 先讓茶冷卻一會兒。
6伸出援手
摩擦雙手， 直至它們暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈。 勿壓迫雙眼， 蓋住即可。 深緩地呼吸。 每天這樣作20分鐘。
7眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。
綜合上述， 保養好眼睛刻不容緩， 請大家一起來保養吧！小的時候有按摩眼睛操， 現在整天對著電腦， 到底怎麼樣是有效保護的呢？以上這些供大家參考啦！
