晚上常吃它遠離疾病一身輕鬆

晚上吃香蕉

這裡說到的能夠讓你遠離疾病的食物就是香蕉了， 在晚上要是吃一點香蕉對於身體保健是非常有幫助的。

香蕉是生活中常見的一種水果， 吃香蕉也是很多人喜歡做的事情， 通過吃香蕉能夠很好的吸收其中的營養物質， 其中包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、鉀元素等物質。 這些物質能夠很好的被身體吸收。

這些物質被身體吸收能夠讓你在保健身體的時候， 少走很多彎路， 對於身體自我保健、修復也有意想不到的功效。

吃香蕉的好處

1預防貧血

雖說生活水準提高了， 但是， 貧血症依舊是很多人不得不防的病症， 特別是女性， 更是要把預防貧血症做到位， 畢竟， 每個月的生理期， 讓女性流失不少血液。

相對來說， 香蕉中的鐵元素含量是遠遠低於鉀元素的含量， 但是， 當我們在攝取香蕉的時候， 還是能夠有效的刺激血液中血紅蛋白的產生， 血紅蛋白得到了生成， 能夠有效的促進血液的流動， 對於預防貧血是非常有幫助的。

2預防高血壓

三高患者很多， 三高也是人們防不勝防的疾病， 以其中的高血壓來說， 更是不少人難以述說的痛楚， 不少人會過度的依賴於降壓藥， 企圖吃降壓藥來降低血壓， 卻不想， 這樣的做法， 對於身體本身傷害更大。

在晚上， 你可能會忙著參加朋友的應酬，

你也可能會回到家中準備休息， 不論是哪種狀態， 勞累肯定是有的， 疲勞是當前不少人掛在嘴邊的話， 其實， 在這個時候要是吃一點香蕉是能夠有效的降低血壓， 這是因為香蕉屬於一種高鉀低鹽的水果， 其中的鈉元素基本沒有， 鉀元素非常豐富， 大量的鉀元素能夠有效的降低血壓。 可以說， 香蕉帶來的降低血壓的作用， 比各種各樣的降壓藥還要有效， 血壓得到了控制， 還能夠有效的防止糖尿病、心臟病的發生。

3幫助減肥

在生活中我們會見到很多人會進行減肥， 渴望擁有曼妙身姿， 當然， 也會出現極端的情況， 不少人會通過吃減肥藥幫助減肥， 這樣的做法對於健康無疑是有傷害的。 其實， 在晚上通過吃香蕉也是能夠幫助減肥的，

這是因為在吃香蕉的時候， 能夠有效的吸收其中的水溶性纖維， 這種物質能夠保持腸道的健康， 對於腸道清理是非常有幫助的。 腸道中不再有物質進行堵塞， 無疑是能夠很好的促進代謝。 同時， 通過吃香蕉還能夠預防便秘， 遠離便秘， 保健身體。

4幫助入睡

在晚上吃香蕉對於入睡也是有幫助的， 現在社會很多人會感覺睡眠品質越來越差， 失眠、睡不著成了很多人不得不面對的情況， 對於一些人來說， 可能是因為想著工作， 當然， 也有一些人是晚上玩樂時間過長， 還沒有睡眠這個意識。

如何進入睡眠是不少人關心的事情， 有人會說實在睡不著吃一點安眠藥也是極好的， 其實不然， 是藥三分毒，

安眠藥吃多了， 對於健康還是有影響的， 在這個時候通過吃香蕉也是能夠很好的幫助入睡。

同時， 香蕉中有一種5—羥色胺的物質， 這種物質能夠有效的防止抑鬱症的發生， 對於調節身體是非常有幫助的。

結語：以上就是在晚上吃香蕉的簡單描述， 在晚上吃香蕉能夠很好的保健身體， 在晚上吃香蕉帶來的好處遠遠不止上面說到的這4點， 還有很多的益處， 當然， 吃香蕉的量也要進行控制， 要是吃多了香蕉對於健康無疑也是有傷害的， 希望在以後的生活中大家要科學的食用香蕉， 要知道這一根小小的香蕉對於身體保健也是有幫助的。