對於很多肥胖的人群來說， 在日常總會被這樣一種問題所困擾， 那就是不論自己怎麼減肥總是瘦不下來。 其實這歸根結底就是因為體內的寒氣比較多造成的， 小編今天就給大家介紹下體寒怎麼調理以及怎麼健康減肥。
體寒為什麼會造成肥胖
為什麼要說體寒會造成肥胖呢?這主要就是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低， 這樣就會導致血管收縮， 淋巴迴圈阻塞， 從而讓脂肪的游離能力降低， 脂肪堆積能力變強， 那麼時間長了之後就會變得越來越胖。
怎麼去除體寒
1、生薑泡腳
生薑有驅寒發汗的功效，
值得注意的就是， 大家泡腳的時間千萬不要太長， 十幾分鐘就可以了， 如果泡的時間比較長了， 容易讓人出汗， 而大家要知道， 汗液是通過人一部分津液轉化得來的， 在泡腳的時候如果流汗比較多， 容易傷身影響氣血。
還有就是泡腳水一定要漫過腳踝， 這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中， 從而會讓泡腳的功效達到最大化。
2、飲食調理
對於體寒的人群而言， 在日常吃食物的時候， 一定要注意食物的性質，
溫性以及熱性的食物是比較多的， 比如說蘋果、羊肉、榴槤等食物， 而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等， 體寒的人群要少吃。
除了這點之外， 大家在日常還可以通過喝湯水來調養自己的身體， 比如說大家可以每天給自己煮點紅棗紅糖水， 在早上大約九點左右的時間喝下去， 能夠有效的補充陽氣， 去除濕寒。
因為在這個時間段， 人體中的各個臟腑都已經開始正常運行了， 而且在此時喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補充精力， 從而讓自己這一天都擁有飽滿的精神狀態。
3、運動
體寒的人在平時一定要注意運動， 這樣才能夠強健體魄， 讓身體中的血液流動量加快， 並且通過汗液的形式把體內的寒氣排出去， 從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。
大家在日常可做的能夠去除體內寒氣的運動是比較多的， 比如說大家可以通過練習下蹲的方式來達到這樣的效果。
將兩腿打開與肩膀同寬， 緊接著把雙手抱在頭部， 背部肌肉繃直， 一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲， 對於剛做這項運動的人群來說， 剛開始會比較的吃力， 可以少做些下蹲， 以自己的身體承受能力為主， 等長時間堅持之後， 你就會發現自己的身體有明顯的改善。
如果你不喜歡這種運動， 那麼你可以根據自己的喜好來選擇，
日常避免做哪些事情
上文中為大家介紹了日常怎麼做就能夠讓自己體寒的情況得到改善， 那麼在日常要避免做哪些事情呢?
1、不受涼
隨著天氣逐漸變冷， 大家在日常穿衣的時候一定要注意保暖， 不讓寒氣進入到身體中， 特別是那些喜歡穿露臍裝的女孩子， 在平時更要注意。
因為腹部是人精氣的所在， 如果讓寒氣侵襲腹部， 不僅會造成體寒， 而且還會讓一些女性出現宮寒， 對於生育來說會產生非常大的影響。
2、睡覺
大家床上鋪的被褥要符合這個季節的溫度， 特別是現在處於秋季， 大家可以在床上鋪點薄被子， 而且自己蓋的被子也要注意稍微厚一點，
還有就是大家在睡覺的時候可以把室內的窗戶關起來， 要不然到了夜裡， 外界寒氣比較重， 如果被子沒蓋好， 那麼就會導致寒氣進入到身體中。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的， 如果你想要讓自己瘦下來， 那麼在平時就要注意把身體中存在的寒氣排出體外， 這樣才會有助於你們減肥， 並且還能夠更好的維護自己的健康， 大家在日常的生活中只要注意到就可以了。
