春節在即 當心“節前綜合症”

春節是個闔家團圓的喜慶節日， 許多人都在盼著過春節， 但是， 也有少部分人卻在春節來臨時倍感憂愁——他們要忙著開年會、要去答謝客戶、要擔心年終獎夠不夠過年……這些上班族煩躁、焦慮， 這是因為他們患上了“節前綜合症”。

“節前綜合症”是什麼？就是你總感覺心情堵堵的， 時常面無笑容， 並且非常容易生氣， 感覺煩操、焦慮、睡眠不佳， 還十分容易看別人“不順眼”。 白領張女士就患上了“節前綜合症”， 她早上不想起床， 工作也無法集中精力， 總是不知不覺就開始在網上購物……剛結束阿廣就開始盼著春節，

不但買好了回家的火車票， 而且整天都在網上置辦年貨。 但是一說到工作， 張女士就完全提不起精神。 她發愁：這該怎麼辦才好？

對此， 心理專家開出了具體的“方子”來教人們如何應對“節前綜合症”， 並指出， 之所以有“節前綜合症”歸根結底還是不良情緒長期積累後爆發的結果， 所以， 一旦有負面情緒就要想方設法發洩出來。

專家說， 對於推不掉的應酬， 還是應該放寬心態， 將應酬變成享受。 如果讓自己強顏歡笑， 戴著面具去參加聚會， 這其實違背了聚會的初衷。 所以， 應酬也要講求技巧， 分清楚是否必要、必須參加， 如果可以推掉， 儘量用委婉的態度推掉。 而對於年終獎， 首先， 要正確看待自己在這一年取得的成績， 同時也要勇敢面對自身存在的問題。

其次， 年終大紅包既可以是自己前進的動力， 同時也可能成為心裡的死結。 其實， 年終獎不是評價一個人的唯一標準， 患得患失也只能是庸人自擾。 還有， 面對所謂的“曬福利”， 還是應放寬心。 如果對於現狀不滿意， 可以將嫉妒轉換成對他人的祝願， 並用他們的成功激勵自己， 努力去改變現狀。 其次， 保持“比下有餘”的心態， 看看周圍那些不如你的人， 就能感激所擁有的一切。 最後， 相信自己的能力， 用自信趕走不良的嫉妒心理。

專家還提醒， 如果自己無法調節心理情緒， 還是應該需求心理醫生的幫助， 這會讓你很快恢復一個良好平穩的心態， 好好度過春節前夕這段忙碌的日子