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營養保健:春節飲食有禁忌

春節是家人團圓的日子, 餐桌上必定會有豐盛的晚餐, 但是從營養保健的角度來說, 春節飲食也是有禁忌的。 瞭解春節飲食的禁忌, 才能吃的安心, 吃出健康來。 那麼微微健康網小編為你說說春節飲食的禁忌有哪些。

一忌過多。 暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律, 使人出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘, 嚴重的還會引起急性胃腸炎, 甚至胃出血, 誘發急性胰腺炎。

二忌過葷。 長期過多攝入葷食, 會慢慢造成人體動脈粥樣硬化, 逐漸將心血管和腦血管堵塞,

從而造成突發心肌梗死和腦卒中。 過多攝入蛋白質, 也會增加腎臟負荷, 特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人, 其腎臟受損的程度會更嚴重。

要“忌過鹹、忌過飲、忌饑飽不均、忌亂吃零食、忌年貨不新”等。

當然, 除了吃喝要有度, 春節長假期間睡覺和玩樂也要有規律。 節日裡親朋好友在一起玩玩撲克牌、打打麻將, 在所難免。 但是如果過度, 比如通宵達旦、徹夜賭牌, 就難免傷身, 不但會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉, 還會引起腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”。

春節是親朋好友團聚的傳統節日, 但是飲食上一定要注意以上的這些春節飲食禁忌, 根據每個人的生活規律, 做好飲食上的安排。

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