三伏天養生小常識

即將進入三伏天， 那麼三伏天養生應瞭解並注意哪些問題呢。

首先就是要冬病夏治。 由於三伏天是全年中天氣最熱， 陽氣最盛的階段， 在這一階段， 人的肌膚腠理開泄， 選取穴位敷貼， 藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡， 能通過經絡氣血直達病處， 所以在夏季治療冬病， 往往可以達到最好的效果。

其次是學會如何進補。 民間有“頭伏雞， 二伏狗， 三伏甲魚紅棗肚”， 三伏進補， 一定要把握伏天的特點：溫度高， 濕度大， 人相對睡眠時間少。 進補應結合個人實際情況， 分清虛實、對症補益。 如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，

最後就是要“夏練三伏”。 俗語說“冬練三九， 夏練三伏”。 這是古代長期養生修煉的經驗總結。 現代醫學證明， 在炎熱的高溫天氣中， 人體內會產生一種應急蛋白， 可抵抗暑熱對人體的傷害。 由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力， 在大寒大暑中鍛煉身體， 可提高身體適應不同環境的能力。