做好預防 讓寶寶擺脫扁平足危害

扁平足其實不是什麼大病， 主要是指寶寶足部正常的內側縱弓的喪失， 有扁平足的寶寶足弓部看上去很平， 不能走遠路。

扁平足受遺傳和後天因素影響， 大約7%的人有這個問題。 和扁平足相關的病則叫“平足症”,表現為腳內側緣痛或後跟痛、走遠路乏力等。 病因可能源於肌肉痙攣， 亦可能是骨頭的結構異常。 它的危害不止疼痛那麼簡單， 既會導致運動受限， 還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應， 如發生炎症、變形等。

若家長無法判斷寶寶是否扁平足， 最簡單的方法是在地上撒上一層麵粉，

讓寶寶踩上去， 再看踩過麵粉的腳底， 一般來說， 正常的腳足內緣不應觸地， 所以不會沾上麵粉， 而扁平足剛好相反， 大部分足底或全部足底會被麵粉覆蓋。 一旦發現寶寶是扁平足， 家長就要採取以下措施糾正：

1、讓孩子多做運動

孩子的足部要健康發育， 運動十分重要。 據統計， 近年來患有扁平足的孩子比20年前上升了約20%,主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。 兒童應該多做一些運動， 如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動， 以改善足部肌肉和韌帶的力量， 促進足弓的發育。

2、及時糾正孩子錯誤姿勢

家長也要多留心兒童平時的姿勢， 包括走路姿勢和靜止時的姿勢。 若發現寶寶有“內八字”或X形腿，

喜歡跪坐及W形坐的兒童， 父母應幫助他們養成正確的姿勢， 從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

3、挑選合腳的鞋子

為了防止孩子變扁平足， 家長應為孩子挑選合適的健康鞋， 這對其足部健康成長尤為重要。 兒童穿著合適的鞋及鞋墊， 可以減少足部後遺症和韌帶損傷機會。 家長應該遵循這些標準為孩子選鞋：有不同幅度足弓墊承托， 以舒緩足弓疲勞， 預防扁平足後遺症；有堅硬的後跟杯， 以穩定後跟骨， 控制後足外翻的幅度；前足有不同圍度的選擇， 防止前掌過松或過緊， 增加足部舒適度；定型中底設計， 幫助穩定腳形， 加強鞋墊的承托力。

4、做好孩子腳部的護理

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，

躺下後蓋好雙腳。 這樣可以幫助孩子的腳部血液迴圈， 也可使孩子的腳避免受涼， 既可以預防感冒， 又可以幫助孩子快些入睡。 除了能預防扁平足外， 對提高睡眠品質也大有好處。