工作狂必知的4款熬夜湯

社會節奏的加快， 讓加班變成了常有的事， 但是令許多人煩惱的是， 加班熬夜後， 不僅皮膚會變暗沉， 身體也顯得異常疲勞。 養生專家建議， 經常加班熬夜的人除了多吃些富含維生素A、C、E的食物之外， 還應常飲用一些湯品來補身。 那麼， 加班熬夜喝什麼湯好呢？讓小編為大家介紹一下吧。

工作狂必知的4款熬夜湯

1、雪肌湯

一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗， 五顆幹桂圓。 放入水中， 加入冰糖適量， 文火煮20-30分鐘即成。 適於經常熬夜之美女， 速效恢復氣色。

3、粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟，

加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。 有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

2、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克， 水適量共煲， 肉熟後加鹽少許調味， 吃肉喝汁， 每日1次。 有清肝火， 降血壓之功效， 適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

熬夜的危害

1、皮膚

衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間， 如果身體在安睡，

皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 如果他在熬夜， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓男人激素水準失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2、腸胃

衰老表現：胃疼、胃酸， 甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。 同時， 他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

3、眼睛

衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之後， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

4、大腦

衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，

如果得不到充分的休息， 這部分細胞就會損失得越來越多， 導致記 憶力下降。 熬夜時， 意味著人體負責工作的神經在加班， 神經系統疲勞的後果就是消極怠工， 讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍， 甚至頭痛、失眠。