雖說提倡男女平等， 但男性的社會壓力卻普遍比女性朋友大。 因此， 我們也要關注男性保健， 多給身邊的男性朋友提個醒， 以下這些男性保健的黃金時刻， 今天與您分享。
1、刷牙的最佳時間：
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時間：
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收，
3、曬太陽的最佳時間：
上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力， 並減少動脈硬化的發病率。
4、美容的最佳時間：
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
5、散步的最佳時間：
飯後45分鐘至60分鐘， 以每小時4.8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步， 效果會更好。
6、洗澡的最佳時間：
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛，
7、睡眠的最佳時間：
午睡最好從13點開始， 這時人體感覺已下降， 很容易入睡。 晚上則以22點至23點上床為佳， 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
8、鍛煉的最佳時間：
傍晚鍛煉最為有益。 原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。
看過此文， 最順應身體規律的養生保健方式， 當然是要按照以上所分享的黃金時刻進行。 整天埋頭工作忙於應酬的你， 是否已經開始調整作息時間了呢?
