減肥吃什麼好 讓你越吃越瘦的食物

導讀：瘦身一直被女人們所追捧， 但是運動又害怕會練出彪悍的肌肉， 因此很多減肥人士並不提倡運動瘦身。 取而代之的是節食瘦身法被很多人所鍾愛， 但是過度節食又容易引起厭食症， 嚴重者會致死。 因此節食也要慎重， 不能盲目節食導致厭食。 其實通過飲食的調節瘦身是一件很容易的事， 那麼哪些食物會讓你越吃越瘦呢?

瘦身食物一：紫菜

紫菜作為一種海產品， 含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質， 因此海帶具有一定的抗癌和美容的功效， 除此之外紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物，

促進新陳代謝， 因此起到瘦身的作用。 想瘦身的胖紙們不妨在夏季喝點紫菜湯， 消暑又瘦身， 一舉兩得。

瘦身食物之二：芝麻

芝麻具有抗氧化和美髮的作用， 並且芝麻中含有亞麻仁油酸物質， 對於膽固醇有很好的療效， 因此具有瘦身的療效。 因此在夏季不妨多吃點芝麻吧， 既能養成烏黑的頭髮， 又能擁有減肥的功效。

瘦身食物之三：香蕉

香蕉減肥法一般人很少輕易去嘗試， 原因是因為香蕉熱量高， 並且與土豆同食易長斑， 因此處於一個減肥尷尬食物點。 但是香蕉中所含的鉀元素是能夠減少脂肪的聚集的， 因此想要減肥還是要適量的吃香蕉， 而且香蕉還有很好的健腦療效。

瘦身食物之四：蘋果

蘋果減肥法很多人都嘗試過了，

確實有減肥的功效， 見效也很快， 但是不適宜長時間使用， 會導致人體營養不均衡。 蘋果減肥法之所以見效是因為蘋果中含有蘋果酸， 能夠加速脂肪的分解， 起到減肥的作用。 蘋果除了能夠減肥之外還是很好的養生水果， 俗語雲， 早晚一個蘋果， 疾病遠離我。

瘦身食物之五：紅豆

紅豆作為一種含有寓意的食物， 又名相思豆。 被很多人所鍾愛， 尤其是女性， 紅豆是天然的補血佳品。 那麼紅豆的減肥效果怎麼而來的呢?是因為紅豆中含有石堿酸， 這種酸是加速腸道蠕動的必須物質， 因此起到減肥的功效。

瘦身食物之六：木瓜

木瓜大多數時候是被用來美白豐胸的， 還可以作為食物的作料， 但是很多人忽略了一點，

木瓜中含有一種酶能夠加速脂肪分解， 是脂肪分解的載體， 因此具有減肥之功效， 盲目豐胸的MM要注意了， 木瓜豐胸要慎重， 不要豐胸不成反減胸， 得不償失。

瘦身食物之七：西瓜

夏季減肥有很多誤區， 西瓜就是其中之一， 有人認為西瓜的含糖量高， 不能夠減肥反而增肥， 確實如此， 因此要想西瓜減肥需注意吃西瓜的時間和吃西瓜的量。 如果要拿西瓜減肥那麼你的主食就可以直接省略了， 西瓜提供的能量足夠了。 西瓜減肥最主要的是利尿， 能夠幫助人體排出體內多餘的水分， 從而達到減肥的目的。

瘦身食物之八：苦瓜

苦瓜作為減肥的選擇之一一點都不為過， 因為苦瓜中含有的清脂素是脂肪的頭號殺手。 苦瓜的功效也不僅僅止於此，

苦瓜還具有清熱解毒的功效， 是夏季解暑的好選擇。 因此減肥選擇苦瓜， 既能減去脂肪， 又能讓身體排除毒素。