老人血糖高怎麼辦？老人血糖高吃什麼好？

血糖高是現代社會老年人口中常見的話語， 也可以說是老年人們的煩惱， 老年人血糖高如今已成為非常普遍的現象。 那麼老人血糖高該怎麼辦呢？老人血糖高吃什麼好呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

老年人血糖高怎麼辦？

1、運動方面

堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。 運動的過程是機體消耗能量的過程， 通過運動， 血糖降低了， 胰島素的效用被提高了， 與血糖有關的一些代謝指標(如糖化血紅蛋白)被改善了。

但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動， 並應在開始運動前對身體做一次全面的檢查。

舒緩的有氧運動是最適合老年人的鍛煉方式， 即強度小、節奏慢、運動後心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動， 如散步、太極拳、自編體操等。 有氧運動宜循序漸進， 可從散步開始， 逐步過渡到自編操等。

2、藥物控制

如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥， 為高活性親胰島β細胞劑， 與胰島β細胞膜上的特異性受體結合， 可誘導產生適量胰島素， 以降低血糖濃度。 適用于2型糖尿病患者。 但是， 專家建議， 藥物只是輔助， 個人情況不同， 服用之前謹遵醫囑。

3、飲食方面

糖尿病人的飲食一定要注意， 特別是要控制飲食的總熱量， 要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，

原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。 一般老年人， 每日攝入熱量在1500～1800千卡， 胖人宜減少到1200～1500千卡。

粗雜糧中的糖類分解較緩慢， 適於糖尿病人。 還應供給充足的優質蛋白質， 每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆製品)150～200克， 牛乳250克。

其次， 膳食纖維和維生素要充分， 高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收， 有利於平衡血糖。 水果類含果糖較多， 血糖控制不好時最好免食。

最後， 因為糖尿病患者脂肪代謝紊亂， 血脂高， 動脈粥樣硬化發展快， 因此食物中必須控制膽固醇含量， 一般不超過300毫克/日， 相當於每日一個雞蛋。 少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。

老人血糖高吃什麼好？

1、苦瓜

苦瓜味極苦，

性寒， 有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現， 苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用， 能降低血糖， 對糖尿病有良好的防治作用。

2、洋蔥

味甘、辛， 性微溫， 與蔥、蒜性味相近， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效， 與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥， 既可充饑， 又能降糖治病。

3、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。 因其分子量大， 粘性高， 在腸道內排泄緩慢， 能延緩葡萄糖的吸收， 有效降低餐後血糖升高。 魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。 又因為它吸水性強， 含熱能低， 既能增加飽腹感， 減輕饑餓感， 又能減輕體重，

所以是糖尿病患者的理想食品。