女性保健六大最佳時間

健康、苗條、麗質的身體是每個女性夢寐以求的追求。 但是， 什麼時候是保健美體、防治疾病、補鈣以及改善體質等方面的最佳時間?在很多女性中卻是知其然而不知所有然。 因此， 今天特請有關專家為女性提供以下六個最佳保健時間， 請大家參考應用之。

保健時間之一：防心臟病的的最佳時間-----絕經前三年至絕經後一年

一般說來， 女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性， 罹患心臟病的幾率低， 但絕經後就不一樣， 心臟受害的可能性大大增加。 日本學者的研究表示， 與心臟病關係最為密切的血清膽固醇，

從自然絕經前3年起開始明顯升高， 持續至自然絕經後1年。 因此， 為保護心臟， 在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治， 直到絕經後1年， 不可有絲毫麻痹。

保健時間之二：治療盆腔炎的最佳時間-----月經期治療為最佳時機

盆腔炎是女性常見的婦科病， 以月經期治療為最佳時機。 因為月經期整個盆腔充血， 給予同等劑量藥物， 隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多， 並直接作用於子宮內膜等處， 從而提高療效。 方法是：經期前1—2天開始用藥， 至月經乾淨為一療程， 大約7天左右。 所用藥物以抗炎藥為主， 也可用有關中成藥。

保健時間之三：補鈣的最佳時間-----12—14歲的兒童時期最為重要

人的一生都要注意補鈣， 對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，

因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。 美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象， 每天服用250毫克鈣片， 結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高， 到18歲時前者的骨質較後者的高6%， 而在人的一生中， 18歲的骨質狀態很關鍵， 可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生， 故有少年補鈣終身受益之說。

保健時間之四：改善體質的最佳時間-----月經初期、孕產期和絕經期

第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下， 這時第二性征迅速生長發育， 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在醫生的指導下， 科學地調整膳食結構， 勤上運動場， 可使體質“更上一層樓”， 抗病能力大大提高;第二個時間段是孕期和產後。

由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化， 從而直接影響人的體形與體質。 這時如果你想改變過胖或過瘦的體形， 務必抓住這個天賜良機;第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期， 由於雌激素水準的變化， 人體應激反應相應遲鈍， 易致體內平衡遭受破壞。 此階段注意營養， 保持心理平衡， 堅持有規律的體育鍛煉， 將惠及你的晚年。

保健時間之五：防胖的最佳時間-----兒童期、15至25歲和40歲以後

如今， 減肥瘦身已成女性一種追求。 其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖， 若能控制住體重， 則不易成為胖女。 一是兒童期。 一項調查資料表明， 凡10—13歲期間體重超標者， 到30歲後， 有88%的可能性成為大腹便便者。

如此階段體重正常， 以後發胖的可能性減少60%。 二是15—25歲的10年間。 這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期， 加上性雌素的大量分泌， 食欲及食量大增， 最易“發福”。 三是40歲以後， 頭腦中的下丘腦功能降低， 飽腹感遲鈍， 容易貪食而肥胖。

保健時間之六：健美身材的最佳時間-----幼年及13至22歲

健美專家的研究表明， 造就形體美的最佳時間是幼年， 特別是3歲之內。 此期的身材就是未來的基本形態， 故健美應從小抓起。 不過， 改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。 有關專家認為， 從人體的發展規律和過程看， 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛， 心理上又有追求美的欲望，

精力充沛， 可塑性大， 容易成功， 應毫不猶豫的抓住。